夏練三伏練為戰，魔鬼訓練磨虹劍

（烈日下阻擊手要堅持2小時趴著不動練習瞄靶）

文匯網訊（記者 趙立榮 通訊員 崔永順）今天（12日）上海進入「三伏」節氣，最高氣溫也隨即飆升至37攝氏度左右。作為虹口區街面治安巡邏的重要處突力量，虹口特警支隊的特警們每天都要全副武裝進行巡邏，僅僅是一件滿載的防彈背心就重達5公斤，更別提還要佩帶槍支、電台等裝備。高溫中加上全副武裝的情況下，即使是站在露天都會滿頭大汗，更何況虹口特警還要開展定點巡邏。然而，對於虹口的特警來說，巡邏時的這點高溫並不算什麼，因為一旦回到隊中，真正的高溫魔鬼訓練才剛剛開始。

「夏練三伏」一直是虹口特警的傳統。5公里體能、10米折返跑、負重攀繩索、精度射擊、擒拿格鬥、戰術演練，這些雖然都是日常的訓練項目，但是一旦加上「露天」這個條件，對體能的消耗、對意志的挑戰就會大幅提高。

（徒手攀繩練就過人的手臂力量）

徒手負重攀繩是最貼近實戰的科目，無論是實戰中攀登還是高空索降都要用到這項技能。而為了更貼近實戰，虹口特警們會穿上防彈背心、戴上戰術頭盔進行負重訓練。

精度射擊要求特警戰士在戶外匍匐瞄準，而這一趴就是半個小時。在烈日暴晒下，地面溫度可達47攝氏度，狙擊槍槍身溫度可高達50多度，趴上半個小時，猶如置身烤箱之中。然而特警戰士還要求自己完成4次10米折返跑後迅速舉槍進行瞄準，這無論是從體力還是專註力上都是極大的考驗。

從警已4年多的小周在訓練後感言，這麼多個夏天，幾乎每次都是在這種訓練中度過的，35度以上的溫度早已習慣。之所以這麼訓練，就是為了平時多流汗，戰時少流血。

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