全球健身《21天健身計劃課程》開練啦！前70名免費！

說到運動，為什麼你總是堅持不下來？

你總抱著最滿的功利心，挑選了最無趣的項目

像苦行僧一樣心心念念覺得靠機械的短期鍛煉就可以甩掉二十年的肥肉

其實運動的過程本身可以是最美妙的體驗

它可以像美食一樣豐富，項目多到你嘗試不完

讓運動的趣味性融入你的生活，不斷想去探索更新鮮的體驗

馬甲線你要嗎？

標準的動作訓練才能造就完美的馬甲線

你還在家苦苦訓練嗎？

你確定你訓練的動作是標準的嗎？

▽

瘦身你要嗎？

要練就馬甲線，也要瘦身減肥，那必須把體脂率牢記於心

如何降低體脂率成了你的最大難題

讓您擁有完美馬甲線的同時體脂率下降

▽

揮汗如雨的塑性減脂你要學嗎？

迷茫的你只能在家苦苦對著視頻無從下手

還要糾結自己的健身動作是否正確？

▽

你是否還在因為：

沒有時間去健身房?

健身房太遠太貴？

我需要一個專業健身教練的指導和激勵？

●

帶著醞釀已久的

<健身計劃課程>

為你提供各類在線免費健身課程，解決各類困擾你的問題！

健身不需要借口，讓你無論在哪裡，無論什麼時候，打開電腦/手機，隨時隨地體驗健身無拘束的享受。

▽

●

所以，

系統學習健身，找到合適的教練比努力更重要

我們為您帶來

《21天健身計劃課程

》

塑造完美人魚線告別小肚腩，一花一世界，無限掌中置，塑形新體驗！

快來報名我們的

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免費微課

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吧！

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課程以學習規範的健身基礎動作和搭建健身知識框架為主

課程覆蓋以下內容

• 
  

  理論學習：

  
  

  A：

  運動解剖學基本概念

  
  

  B：

  運動生理學初級知識

  
  

  C：

  人體基礎動作模式

  
  

  D：

  關節活動講解

  
  



• 
  

  動作學習：

  
  

  A：

  一套高效的熱身體系

  
  

  B：

  卧推、引體、划船、深蹲、硬拉等健身基礎動作學習、實踐和訓練

  
  



• 
  

  體系構建：

  
  

  A：

  分析動作，分析動作模式

  
  

  B：

  教你搭立運動解剖學的框架，讓你在未來能夠自己主動學習運動解剖學的內容

  
  

  C：

  教你初級的訓練框架

  
  

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《健身計劃課程》是什麼？

• 
  

  從健身的基本知識講起，循序漸進，為學員建構完整的健身知識體系



• 
  

  與學員們自身身體素質緊密結合，案例法教學，只要堅持，每天都會有進步



• 
  

  內容涉及7

  項有趣運動課程，

  包括

  （

  TRX懸掛式訓練

  、

  MUAY THAI 泰拳

  、

  Gyrotonics 禪柔、室內單車、空中瑜伽、拉伸課、塑性減脂等等

  ）
  能夠勝任不同學員對於課程選擇的需求



• 
  

  如何你不能很好的控制自己的身體，也沒有基本的心肺功能和體能，那要建議你先從最基本的練習開始哦，因為運動要講究循序漸進！

致廣大健身愛好者們

有需要報名的健身愛好者們請繼續關注我們，我們

開設

免費21天健身課程班

敬請期待！

參加此課程的健身愛好者們

最好是

需有簡易的健身器材（如健身套服、瑜伽墊、小啞鈴等等）

，

報名成功的小夥伴們請務必參加每次課程。還沒有相關健身器材的盆友，近期可以選購相關健身產品！

你跟女/男神之間，只差一套健身課程

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