入伏之後濕氣重，6種常用方法幫女人祛濕除病，還能美容養顏

入伏之後天氣一天比一天潮濕，特別是地處 女性對這種潮濕尤為不適應，那麼即將到來的三伏天我們該怎麼去濕氣呢？食療告訴我們如何去濕氣？有沒有專門的食譜？有沒有什麼效果比較好的祛濕方法呢？

先說說濕氣的危害，很多人可能對濕氣沒什麼概念，就是夏天天氣炎熱的時候，你感覺渾身沒勁，精神萎靡，食欲不振，嚴重的會出現體癬，濕疹，甚至引發腸胃疾病，長時間濕氣過重會導致身體機能出現各種紊亂，可千萬不能忽視哦。

吃什麼祛濕

先說說最傳統的除濕氣方法，吃，中國人的飲食文化滲透在生活的方方面面，特別是養生方面，吃遍全世界的中國人遇到疾病首先講究食療，那我們就先說說吃什麼，很簡單

1 苦味菜

苦味的蔬菜當中多含有消暑退熱的成分，芹菜蒲公英蓮子，萵苣，苦瓜這些都不錯，

2 多吃醋

多吃點醋能狗提升胃酸濃度，促進消化和吸收，也能提升食慾，促進消化和吸收，增進食慾，還有很強的抑菌功效，多吃點醋能夠有效的幫你解除疲勞，給你充沛的體力。

祛濕食譜

祛濕的食譜最好的是薏米紅豆粥，薏米跟紅豆都有不錯的祛濕效果：

原料：薏米和紅豆按照2:1比例進行調配；

做法：將原料浸泡一晚，放入鍋中，加水猛火煮開，再用慢火煮爛即可，喝的時候根據自己的口味加一點冰糖也是不錯的選擇。

功效：補心除濕，健脾胃。

如果不願意自己動手熬制，這種薏米粉也是不錯的選擇。

三伏天祛濕還可以怎麼樣

1、運動

運動時亘古不變的健康法則，但是從中醫的角度上來說祛濕應該輕微運動，千萬不可大量活動，就是輕微的活動四肢，簡單的拉伸即可。

2、按摩承山穴

承山穴的位置比較好找，踮起腳尖，小腿肌肉扶起的末端就是傳說中的承山穴，按摩會使承山穴有一定的酸脹感，這時候就是體內有濕氣的原因，按摩一段時間會覺得身體發熱，這就是排濕的過程。

3、溫水泡腳

泡腳其實也很重要，別以為洗澡了就不用泡腳了，其實完全不是一回事，用40多左右的水泡腳能起到很好的健脾除濕功效，還能提高睡眠質量呢。

4、喝薑茶

冬吃蘿蔔夏吃薑，夏天多吃將能幫你補充陽氣，生薑能起到很好的發汗和胃的作用，三伏天最適合喝生薑茶。

5 刮痧消暑

夏天的頭暈噁心這樣的癥狀可以用刮痧來解決，主要是刮脊背的兩側，待其出現暗紫色即可。

入伏莫貪涼

涼爽的夏天誰都無法拒絕，但千萬別貪圖涼爽，像西瓜這樣的水果不宜多吃，中醫上說夏季是陽氣最勝的時節，應多食溫性食物，陽氣抒發出來之後就算天再熱也能很快降溫。吃涼性食物多了其實阻塞了毛孔的汗液揮發能力，更容易中暑。吃完涼的東西之後，冰糖和紅棗是不錯的中和食物。

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