讀者答疑係列4：奶睡，彼之毒藥，我之蜜糖

最新 07-13

閱讀提示1：本篇將援引海外資深學者的觀點，告訴新手媽媽們，只要母嬰體驗適宜，即可放心大膽使用奶睡，並在文末釋放幾個彩蛋。

閱讀提示2：本文雖然立場明確，但也請讀者根據自身實際情況分析、判斷，謹慎參考！

關於奶睡，本篇將援引海外資深學者的意見，顛覆新手媽媽們被灌輸的種種過時的睡眠觀。

No.1 Tracy Cassels

美國加州大學伯克利認知科學學士、加拿大英屬哥倫比亞大學臨床心理學碩士、發展心理學博士。與她一次合作的，還有Darcia Narvaez博士，Kathleen Kendall-Tackett博士，Wendy Middlemiss博士等一系列學者，各個來頭都不小，有興趣的讀者可以文末鏈接自行考證。他們的原話是：

As long as breastfeeding your child 『til they are sleep and placing them down while sleeping is not a problem for you as a parent, you need not worry about it for your child.

Parents should know that breastmilk in the evening contains more tryptophan (a sleep-inducing amino acid). Tryptophan is a precursor to serotonin, a vital hormone for brain function and development. In early life, tryptophan ingestion leads to more serotonin receptor development

one should not expect an infant (or toddler) to sleep through the night as they have myriad needs that require parental responses, even during the night.

大意說來就是，只要母嬰彼此都沒有意見，那麼奶睡不是問題。夜奶含有助眠及對大腦有益的物質。嬰兒、學步期兒童（大約0-3歲）因為發育中有多種需求，夜醒是正常的。

除了Tracy談到的色氨酸（tryptophan），還有其它研究發現母乳含有CCK，即縮膽囊素，可以同時給母親和嬰兒催眠。所以請問睡眠專家聲稱不能奶睡的原因是什麼？就算是白天，專家也說啦：飯後不要做劇烈運動。那麼請問對小嬰兒採用「吃-玩-睡」的邏輯是什麼？尤其是這「玩」指的是「充分放電」：讓它們做抬頭、趴、翻身、爬這種高難度動作？

No.2 James J. McKenna 教授、博士

母嬰同睡研究領域的先驅學者，有三十多年研究經驗。美國加州大學伯克利人類學學士、美國聖地亞哥州立大學人類學碩士，美國俄勒岡大學生物人類學博士，還有各種不明覺厲的頭銜，不贅述。他有自己的睡眠研究中心。他的原話是：

The first job assigned to an infant is to breastfeed frequently in order to feed its growing brain that will double in the first year of life. Not only will human breast milk stimulate and provide the basis of optimal general growth but the interactive delivery system will contribute to the right connections between different neural modalities including motor, emotional, cognitive, and social areas the govern emerging skills and relational talents. The phrase 「sleep like a baby」 should be eliminated from American lexicon. How about if we replace it with a new phrase: 「arouse, breastfeed and then you sleep like a baby」 despite what more adult centric sleep proponents proclaim. Sleeping through the night i.e. consolidating sleep could only be achieved in a bottlefeeding culture. But we are no longer a bottlefeeding culture so this concept is particularly obsolete.

大意是說，頻繁吃母乳是因為需要獲取足夠的營養，在頭一年，大腦容量會是出生的兩倍。母乳餵養不僅提供身體生長，互動過程還幫助運動、情感、認知、社交技能等不同神經形態聯結。「像嬰兒一樣睡覺」，應該換成：醒來、餵奶、睡覺。單獨入睡是奶粉餵養的現象。

在別處，McKenna教授還在別處指出，因為奶粉的基礎成分是牛奶，牛奶是為牛設計的，而牛的大腦容量比人小得多。而睡眠專家開始研究嬰兒睡眠，正好是流行單獨睡小床+奶粉餵養的時期，用這些孩子6個月大部分就能一覺睡到大天亮來衡量母嬰合睡+母乳餵養的嬰兒是非常不正確的。

No.3 Howard Chilton博士

新生兒學專家，有30年的從醫經驗，著有《baby on board》。他的原話是

It』s perfectly okay for babies to continue falling asleepat the breast if you are both happy with it. There is nothing essential aboutseparate sleeping and nothing biologically important about teaching babies thisskill. Nice if you can have it happen, but not worth the tears and anguish ifit doesn』t work, especially if you and your baby don』t mind.

There isn』t a 『sensitive window』 at any age. It』s nottrue that if you miss teaching it by a certain time the baby will still beinsisting on breastfeeding to sleep in a month, or a year, or when they go toschool.

大意是說，奶睡完全可以沒毛病啊！教孩子獨立自主入睡沒有什麼生物性的重要意義，喜歡的話，就讓孩子邊吃奶邊睡覺。不存在敏感窗口期，在這個窗口期，假如你不教他戒掉奶睡，他以後上學了還會堅持奶睡。

當讀者問他：1歲孩子晚上2小時一醒，臨床護士建議不要奶睡，Chilton博士說，如果不喜歡奶睡，可以用輕拍安撫。但只要彼此沒意見，可以繼續奶睡，沒有壞處。孩子以後會睡長覺的，它有自己的發育時間表。至於邊餵奶邊睡覺會不會影響睡眠質量，他的答案很明確：不會。

No.4Gwen Dewar博士

美國加州大學伯克利研究生、美國密歇根大學進化和比較心理學博士。

But does this mean you shouldn』t allow your baby to fall asleep during a feeding? Maybe not. Feeding appears to be a natural infant sleep aid, and soothing babies to sleep is the norm for our species. In many parts of the world, babies routinely fall asleep at the breast, and their parents don』t perceive this to be a problem Moreover, some researchers are concerned about the physiological and psychological effects of strictly-imposed, solitary sleep regimens.

她認為即便存在所謂的睡眠聯繫，但奶睡是非常自然的，而且許多研究者都擔心嚴格要求的、單獨睡眠的生理和心理效應。

除了以上，還有很多奶睡支持者，比方說國產媽媽熟知的西爾斯，他有幾十年的兒科經驗，妻子是護士，他們一共有八個孩子。西爾斯還是美國兒科協會成員，他的觀點知道的人較多，這裡就不引用了。

補充的話：

最近幾期關於睡眠的文章，屬於臨時插播，並不在之前構想的寫作列表裡。因此，先前的寫作計劃略微被打亂了。在之後一段時間，將拉回正軌，將關注焦點轉移到其它問題上，之後更新的文章將分篇探討以下幾個問題：

愛的本質是什麼？

在婆媳矛盾中，為何你寄望充當滅火器的男人，最後總要變成核彈引爆器？僅僅是因為隊友太笨的緣故嗎？

所謂「為了孩子不離婚」，最後為何往往傷害孩子最深？

「爸爸有能力擔任起育兒重擔」背後的科學依據是什麼？

豐富的養育環境以何種方法改變大腦構造？精心挑選了一堆玩具，管用嗎？

風格一如既往，沒有感性的故事，只有嚴肅的理論洞察。有興趣的讀者請持續關注更新，雖然更新可能非常慢，非常慢，非常慢……

參考鏈接：

http://evolutionaryparenting.com/what-is-normal-infant-sleep-part-iii/