10個你不可不知的瑜伽術語（上）

10個你不可不知的

瑜 伽 術 語

（上）

李曼綺 Manjot Kaur

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在過往分享的昆達里尼瑜伽課程中，經常會出現一些瑜伽術語，比如出現頻率非常高的奎亞、曼陀羅、音流等術語。不少朋友讀完文章後都會留言問我，這些術語到底是什麼意思。

我選取了10個在昆達里尼瑜伽中，經常會出現的專用術語，每一個術語都有它們獨一無二的意義與影響，為了講得通俗易懂且不會讓你看得太累，我把這10個術語分為上下兩期與大家逐一講解，這樣也有助於大家慢慢消化理解。

嗯，我想，這是一篇值得收藏的文章，如果你覺得有用，可以收好，或者分享給你的小夥伴們一起學習。

咳咳，好了，曼綺老師準備講課啦~~請各位同學做好筆記哦！

Yoga

很多人可能覺得很奇怪，為什麼我會把這個大家都知道的Yoga拿來講。Yoga的中文翻譯是瑜伽的意思，我想不管有沒有練過瑜伽的人都會知道。但你知道嗎？這僅僅是它的翻譯而已。

而Yoga最本質的意思是：連接。即通過各種完整的體式、冥想練習，讓我們的身體與宇宙產生連接，從而達到一種合一的狀態。所以，不管是哪一種流派的瑜伽，最終目的都是為了讓我們的身體與宇宙的能量產生連接。

Yogi

有了瑜伽，自然就會有瑜伽士，瑜伽士就是那些達到合一狀態的人，這類人我們稱之為Yogi。他們修行瑜伽已經達到了自我掌控的狀態，並且掌握和超越了兩極性。

第一個把昆達里尼瑜伽傳授出去的Bhajan大師，我們稱他為Yogi Bhajan。（下圖就是Yogi Bhajan）

Mantra

Mantra，曼陀羅。這個詞經常出現在我的文章里。它其實是一個聲音或者詞語。你可以理解為，我們唱誦里的歌詞。我選取了其中兩首Mantra的歌譜給大家參考，這樣就很容易理解了。

在練習昆達里尼瑜伽過程中，我們總是會伴隨著很多發音有點奇怪的詞語或聲音。這些聲音都是來自於最古老的音節，能調節或控制我們的心。當我們重複唱誦這些音節的時候，能量就會通過口腔的穴位、曼陀羅的意義、節奏、音流（naad），激活神經系統和腦部，從而讓人改變狀態，讓你的意識在當下得到高度集中，從而喚醒潛伏在身體內的昆達里尼能量。

點擊下方，你可以感受一下美妙的Mantra旋律。

Naad

說起曼陀羅，一定會提到Naad，中文翻譯是音流的意思。如果說曼陀羅就是唱誦的歌詞，那麼音流就可以理解為流動的音律。即是通過唱誦這些「歌詞」，把聲音帶到我們的身體里，意識里。它是絕對的直接表達，在我們冥想的過程中，跟隨著流動的音律，引領我們的意識無限擴展。

Kriya

這個詞相信大家一定不陌生，每次的體式分享文章都會出現。Kriya，中文翻譯為奎亞。在昆達里尼瑜伽中，就是「圓滿的行動」。一個集合了姿勢、呼吸、聲音的練習序列，它們一起運作以達到特別的狀態。如果用通俗的說法，其實就是一個完整的體式練習。下圖都是曾經教過大家的奎亞，還記得嗎？

薩特奎亞

叟達珊脈輪奎亞

Yogi Bhajan所傳授的昆達里尼瑜伽結構就是以Kriya為主，有一序列的體式和瑜伽技巧對心理、身體或自我產生特別的影響力。每套Kriya的結構設計都是為了創造、組織和傳遞特別的狀態或是改變狀態，以完成一個周期的效果。

曼綺老師說

今天的文章，文字內容比較多，大家可以結合之前我分享過的文章來理解這些術語，這樣會更容易明白每個術語所產生的意義。

下一期，我將會與大家分享另外5個昆達里尼瑜伽的常用術語，如果大家有不太明白的，或者你在練習過程中遇到一些你不太理解，而我又沒有說到的術語，你也可以留言告訴我哦！我會把大家的問題收集起來，一併作答。

Sat Nam！

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