太消瘦吃什麼好 提高免疫的食譜

現在是一個瘦人的時代，每個人都想要苗條的身材，想要一個健康的體魄，所以很多人都在忙著減肥，其實如果它消瘦的話對身體健康是不利的，抵抗力變低了，容易出現各種的疾病哦，你知道消瘦的人群應該如何提高免疫力嗎，下面的這些食物適合消瘦的人群食用，可以補充營養物質。

瘦肉黃精湯

材料：黃精500g，豬瘦肉200g，蔥、生薑、食鹽、料酒、味精各適量。

做法：將黃精、豬瘦肉洗凈，分別切成長3cm、寬15cm的塊。將黃精和瘦肉塊放入瓦鍋(砂鍋)內，加水適量，放入蔥、生薑、食鹽、料酒，隔水燉熟。食用時加味精少許，吃肉喝湯。

此湯適應於陰虛體質者的平時調養，以及因心脾陰血不足所致的食少、失眠等症，具有養脾陰，益心肺的功效。這樣的一道食譜可以有補氣血的作用，對於緩解身體虛弱有好處，而且還可以養心安神。

雞肉椰子湯

主料：椰子肉1個，香菇1兩，雞肉半個，瘦肉3兩，火腿、燕窩少許。

方法：

1、將燕窩浸水去細毛，冬菇發水。

2、把燕窩、椰子肉、香菇、雞肉、瘦肉、火腿和浸冬菇水放入煲內，再加入適量的清水，煲至3小時便可以進食，食時可加少許酒，味道更香甜。

此湯適應於脾虛倦怠、四肢乏力、食慾不振、中氣虛弱等症。

太過於消瘦對身體健康是有一定的影響的哦，所以大家一定要注意積極的改善自己的體質問題，出現了一些問題一定要選擇正確的方法，如果你也比較消瘦的話，可以吃一些這樣的提高免疫力的食物，緩解乏力疲倦的同時也可以預防消瘦帶來的一些疾病呢。

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