40歲男人總感覺身體被掏空！每天喝它，精力充沛回到20歲小伙

最新 07-01

一首《感覺身體被掏空》的「神曲」在網上走紅，專輯封面用的是「葛優躺」造型，演唱者用幽默調侃的口吻，描述了一個年輕「加班族」的痛苦生活：「感覺身體被掏空，我累得像只狗，我才不累，不累。十八天沒有卸妝，月拋帶了兩年半。作息紊亂，我卻越來越胖……」

一句「感覺身體被掏空」，戳中了社會痛點，引髮網友的共鳴。網路時代，生活節奏越來越快，每個人都駕駛著一輛「慾望號街車」，競相追逐，無法慢下來，更無法停下來。很多人透支健康，身心俱疲，「40歲前拿命換錢，40歲後拿錢換命」。據有關調查，我國僅有11.2%的居民能夠保持健康的行為和生活方式，很多居民有吸煙酗酒、經常熬夜、久坐不動、長期缺乏體育鍛煉、營養失衡、藥物依賴等不良生活習慣，成為誘發慢性病甚至猝死的主要危險因素。

也許有人說，現代社會競爭激烈，每個人都「壓力山大」，不拼怎能贏?尤其是年輕人，事業剛起步，還要養家糊口、買車買房。所以，明知身體被掏空，也要拚命往前沖。其實，這是一種錯誤的想法。人生是一場馬拉松，不是百米衝刺。如果拿著百米衝刺的勁頭跑馬拉松，用力過猛，很快就會筋疲力盡，最終一敗塗地。所以，人生路漫漫，最好悠著點。除了名和利，還有很多美好的東西。不要因為匆匆趕路，而忘了欣賞沿途風景。古人云：「文武之道，一張一弛。」身體就像一張弓，只拉不松，必然折斷。一個人如果總是騰不出時間來休息，遲早會騰出時間來生病。因此，再怎麼追求事業，都不能賠掉健康。沒有健康，一切泡湯.

想要補腎可以喝些補腎粥，粥的做法比較簡單，而且很少人排斥喝粥，那麼，補腎粥有哪些？補腎粥該怎麼做？下面為大家介紹了九款補腎粥。

補腎是所有人都關心的一件事情，不僅僅是男生容易出現腎虛的情況，女性也同樣如此。想要令身體恢復健康，那麼首先需要養成良好的生活習慣，也可以通過飲食來進行調養。老中醫告訴我們，想要調養身體，經常服用一些粥類食物是一個很好的選擇。今天，小編就來和大家一起說說補腎粥有哪些，一起來了解下吧！

第一：百合粥

材料：新鮮的百合、粳米、冰糖

做法：將粳米洗乾淨之後加入清水進行熬粥，等到粥成的時候加入百合，稍微煮片刻加入冰糖就可以了。

第二：神仙粥

材料：山藥、芡實、粳米、韭菜末

功效：將山藥清洗乾淨乾淨去皮切丁備用；芡實蒸熟之後去殼搗爛成泥；將準備好的芡實還有山藥加上粳米一起放入鍋中熬粥，然後每天空腹的時候服用。也可以在最後的時候加入韭菜末，這樣能起到更好的補腎作用。

第三：益智粳米粥

材料：粳米、益智仁

做法：將益智仁研磨成為粉末備用；將粳米放入砂鍋中熬粥；等到粥九成熟的時候加入益智仁，稍微煮片刻就可以了。

功效：這道食譜非常的適合那些腎虛的患者服用，如果是身體還伴隨有冷痛的情況也可以服用哦！

第四：蝦米粥

材料：黑豆、黃豆、毛豆、蝦米、何首烏、熟地、醬油、麻油、食醋

做法：首先需要提前一個晚上將黃豆還有黑豆洗乾淨之後放入開水中浸泡，隨後加入少量的食醋；在乾淨的鍋中燒開水後放入毛豆，顏色變綠就可以出鍋放入清水中浸泡一下；另外也將泡發好的黃豆和黑豆一起放入開水中焯三分鐘，取出瀝干水分；將蝦米放入油鍋中熗一下，顏色變紅之後取出備用；將中藥材放入鍋中煎煮，十分鐘之後留下藥液；將所有準備好的食材混合在一起，加入少量之後的調味品就可以直接服用。

功效：這道食譜具有很好的補腎作用，經常服用還具有補腎壯骨的效果。

第五：韭菜粥