失眠不是病？睡不著真要命，教你幾招，睡覺妥妥的，不信你試試
失眠是現代人的通病，因為工作與生活壓力大，很多人或多或少都有失眠症，尤其是需要每天加班的一部分人群，長時間以來晚上不睡覺就會變成晚上睡不著覺，沒有充足的睡眠怎麼面對隔天繁重的工作，久而久之會出現未老先衰的現象。
有習慣性失眠困擾者，有些人求助醫生，或是自己購買安眠藥，但長期服用會產生依賴性，以致於不服藥就不入睡，藥物對肝臟造成負擔，長期服用弊多於利。教你幾招，讓你安心好睡。
一、精神放鬆法。讓全身放鬆，精神集中在某一部位，意念不斷深入，身體不斷放鬆，不久便會入睡。
二、身體疲勞法。有些人白天比較空閑，晚上精神還是很好，在睡前做些運動，身體和精神累了，很快就入睡了。
三、音樂放鬆法。科學研究表明，輕音樂對睡眠有很好的促進作用，先清空思想，再聽些帶有自然界聲響的音樂，可以很快就入睡了。
四、睡前泡腳法。養成睡前泡腳的習慣，睡前泡腳可以有效緩解疲勞促進睡眠，在40-45度的水中，泡腳15分鐘以上，最好保持恆溫，水冷要適時加水。
堅持做好，讓你一覺睡到大天亮。
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