她下半身虛胖，用了老中醫的方法，半個月後有驚人變化！

夏天，是減肥的最佳濕氣，這個季節要去運動，出汗太容易了。很多女孩都開始在夏天去減肥，經過一段時間的堅持之後，體重已經是開始降下來了，可偏偏只有小腹處腿部還是大寫的粗，實在是讓人心碎。這其實就是典型的水腫型肥胖，這種情況與濕氣有關，由於濕氣重體內的水濕還有脂肪都聚集在小腹處，看看來鼓鼓的，非常不好看。

這種肥胖的情況由於是濕氣重引起的，體內水液不能隨著人體的氣血而流動，從而滯留於小腹之間，使得那些部位迅速的膨脹起來，難以消退，這就是很多人說的喝水都會胖的原因。

水腫型肥胖的特徵

水腫肥胖的情況一般是集中在身體的中下部，特別是腹部，摸上去是軟綿綿的，非常的松垮，不像是脂肪類的肥胖。而且會讓人食慾降低、手腳沒有力氣，總是感覺到困重；特別不想運動，躺下就不想動了，還會有小便不暢、拉肚子等癥狀。早上非常難起床，而且眼睛會浮腫，沒有精神，腹部常常會有飽脹感，明明很餓，卻吃不下。

從中醫角度看水腫型肥胖

中醫認為水腫型肥胖多屬於「脾虛濕阻型」體質。長期飲食不規律、喜歡吃冰涼寒冷食物損傷了脾胃功能，造成脾胃運化功能失常，使身體浮腫肥胖，就是所謂的「脾失健運，濕由內生」。調理重點就是「健脾益氣，利濕消脂」，健脾是增強腸胃系統功能，去除身體濕氣水分；補腎則是加強腎系統，讓身體多餘水分可以通過尿液排出。

濕氣重引起的這種水腫型肥胖，我們再看看濕氣重會帶來哪些癥狀，當你發現自己身上有這些癥狀，就要開始注意祛濕啦！千萬不要再拖了！

1、大便不成形，粘馬桶

濕氣重的人脾胃都是不太好的，所以腸胃消化情況也會變得不好，這也是肥胖的一個原因所在。同時會表現為另一種癥狀，那就是排便不暢。比如會出現大便不成形，粘馬桶的現象，這就是由於濕氣重損害脾胃引起的。正常的糞便是香蕉形狀，軟硬適中，如果糞便過於軟爛，或者過硬，都是不正常的現象。

2、月經病

女性濕氣重，會帶來很多婦女疾病，像陰部潮濕、下陰瘙癢、菌類腐敗這些常見的婦女疾病。外濕入體，不注意祛濕的話，甚至會帶來月經病，在月經的前期會感覺渾身沒有力氣，小腹會有強烈的疼痛，低熱難退而且月經不暢，月經量變少，痛經，閉經，甚至是不孕症。

3、舌頭髮白、厚膩

還有一個很外在的表現就是舌頭，濕氣重可以從舌頭的情況看出來，早上刷牙之前，不妨看看自己的舌頭，是不是白厚而且很滑膩，看起來有點噁心，並且口中黏糊糊的，這就是濕氣重的明顯特徵了，嚴重的舌頭會呈現出鋸齒狀，稱為「裙邊舌」。

4、出油、長痘痘

頭髮、還有鼻子、臉頰總是出很多油，也會讓人感覺非常不舒服，而且看起來很不好看，油膩的臉會顯得非常沒有精神。特別是鼻子處，油就感覺去不完。除了出油，濕氣重還會導致臉上長很多的痘痘，甚至是痤瘡，這可以說是大家最不想遇到的情況了。

既然濕氣重的危害這麼大，那有什麼方法可以祛濕呢？不妨看看以下的這些方法，濕氣重的朋友可以試試哦！

一、運動

運動是最健康的祛濕方式，同時可以加強自身的身體素質，對於很多肥胖的人來說，運動是減肥的利器。如果是由於濕氣重引起的水腫肥胖，跑步的作用無疑是最明顯的，由於跑步能令人大量出汗，汗液的排出會帶走身體多餘的水分，還有一些毒素和脂肪也會一併排出來，不管是減去脂肪還是祛濕，運動的效果都很不錯。

二、食療

食療祛濕是最徹底的！每個人每天都要吃，只要堅持每天用食療的方式祛濕，那麼濕氣就很難再進入人的身體當中。祛濕的食物有很多，最好的無疑是薏米了，著名的醫書《本草綱目》中對薏米有記載，薏米能：健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

薏米是常見的可以當葯也可以日常食用的穀物，不過它的種類分很多，在中國大地上每個地方都會有不同的薏米種類出現，他們的作用也不大相同。那麼，現在在市面上能看到的薏米有哪些呢？

目前最多的薏米分別為河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米是產於福建省仙游縣的龍華鎮金沙村上，是仙游縣當地比較著名的土特產，聽說在宋代就有大面積的栽培，到現在居然有千年的歷史了，明代時候更是貴為朝廷貢品。

在中國薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，它的藥用價值也非常高，因為從中醫的角度去看，薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。從皇帝只選擇金沙薏米作為貢品來說。就已經說明它的營養價值很高。而《本草綱目》記載的也正是金沙薏米。它也是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克、白砂糖30克

做法：

1、首先是要把薏米還有放紅豆用清水浸泡一夜。

2、所有材料準備好之後，把他們全部放進鍋中，先大火把水燒開，然後再轉小火慢慢熬。

3、熬至所有材料軟爛即可盛出來食用。

薏米八寶粥

薏米山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克。

做法：1、將所有的材料都洗乾淨準備好

2、將所有材料放入壓力鍋內，再放適量的水，然後再高壓下煲兩個小時即可

3、出鍋前加入適當的調料即可食用。

三、泡腳

泡腳是最輕鬆的祛濕方式，每個人只要在家又桶有熱水即可輕鬆做到。在泡腳水中加入肉桂、生薑、或者是艾草，祛濕的效果更佳，平常沒事也可以泡腳，把它當做養生的一種方式來做，可以加強人體的免疫力、驅寒祛濕。

結語：

你有水腫肥胖的情況嗎？

你會選擇怎麼祛濕？

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