三伏天養生之道,為了家人請收好!
轉眼6月至尾
在7月里很快迎來所謂的「三伏天」
2017三伏時間如下,共30天
2017初伏時間:2017年7月12日庚辰
2017中伏時間:2017年7月22日庚戌
2017末伏時間:2017年8月11日庚午
(此處配令人生畏的大太陽一張)
小編髮現網上流傳著這麼一句話
「三伏天的第一天開始,請不要喝冰鎮類的飲料,不然會使寒氣入侵不能排出。要想使體內的寒氣排出,要堅持在伏天喝熱水,這樣會把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來。」
這讓本打算住在冰箱的我該怎麼搞~~~
但這種說法有科學依據嗎?
於是乎
我去請教了一下滕醫師
結果得出這樣的答案
不吃涼食對身體有益,但沒那麼神奇
三伏天是出現在小暑與大暑之間,氣溫最高且又潮濕、悶熱,是一年中冬病夏治的重要時節。這條消息的做法有助於養生,尤其冬病夏治的人群和一些體虛的老人小孩。但養生更注重長期的習慣,在十幾天或一個月內就能把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來,這樣說就有點誇張了。
從養生角度來說,建議大家吃跟身體溫度接近的食物,即使是炎熱的夏天,也不要吃過涼的食物。身強體壯的健康人,消暑的寒涼食物應少吃。對於亞健康人群和體虛的老人、小孩來說,最好不吃寒涼食物,拒絕一切冰鎮飲品。
「
夏季暑濕
多喝薑茶
」
專家介紹說
過多攝入冰涼的食物
導致濕氣侵入人體
而外濕入內,使水濕固脾
引起脾胃升降,令人的消化功能產生障礙
出現積水為患,引起食欲不振等
按中醫養生學的觀點
暑濕對脾非常不利
而味苦的食物具有瀉燥的功能,不宜多食
日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜
夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,
夏季應適當地多吃一些性酸的食物,
如:菠蘿、西瓜等。
俗話說:「冬吃蘿蔔夏吃薑。」
姜具有溫補的作用
夏季可以多吃點姜,補補陽氣
生薑性辛溫
有散寒發汗,化痰止咳,和胃,止嘔等各種功效喝
薑茶是一種簡便易行的保健方法
而夏天是最適宜喝薑茶的季節
「
冬練三九
夏練三伏
」
三伏來臨時,
應當適當走出家門
做些適當的運動為好
如游泳,練太極拳或到避暑勝地去旅遊等
都會使身體素質得到提高
但是夏練三伏要辨證地看待
要避開高溫時段防中暑
冬病夏治的好時機俗
冬養三九補品旺,夏治三伏行針忙
冬病夏治由來已久。
很多慢性疾病都可以冬病夏治。包括哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、小兒感冒等,以及一些虛寒性的疾病,如胃痛、關節炎、腎虛引起的腰痛。推薦兩種目前很流行的冬病夏治方法,三伏貼和三伏天拔火罐。之所以介紹這兩種方法是因為它們具備4大優點:高效、安全、經濟、副作用小。冬病夏治一般以30天為一個療程,一般需連續3年,也就是3個療程。為鞏固療效,患者應於冬至日到醫院複診。
三伏天 在這個特殊的時節要養生保健之道。總的來說,要注意增加營養,食物以清淡、易消化為宜,少吃油膩和辛辣的食物,少飲酒、少抽煙。另外,要做好心理調節,要靜心、安神、戒躁、息怒。
小編今天就簡單和大家說這麼多吧
身體才是革命的本錢啊
小編在此祝各位臘肉們
身體健康!事事順心!
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