三伏天養生之道，為了家人請收好！

最新 07-01

轉眼6月至尾

在7月里很快迎來所謂的「三伏天」

2017三伏時間如下，共30天

2017初伏時間：2017年7月12日庚辰

2017中伏時間：2017年7月22日庚戌

2017末伏時間：2017年8月11日庚午

（此處配令人生畏的大太陽一張）

小編髮現網上流傳著這麼一句話

「三伏天的第一天開始，請不要喝冰鎮類的飲料，不然會使寒氣入侵不能排出。要想使體內的寒氣排出，要堅持在伏天喝熱水，這樣會把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來。」

這讓本打算住在冰箱的我該怎麼搞~~~

但這種說法有科學依據嗎?

於是乎

我去請教了一下滕醫師

結果得出這樣的答案

不吃涼食對身體有益，但沒那麼神奇

三伏天是出現在小暑與大暑之間，氣溫最高且又潮濕、悶熱，是一年中冬病夏治的重要時節。這條消息的做法有助於養生，尤其冬病夏治的人群和一些體虛的老人小孩。但養生更注重長期的習慣，在十幾天或一個月內就能把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來，這樣說就有點誇張了。

從養生角度來說，建議大家吃跟身體溫度接近的食物，即使是炎熱的夏天，也不要吃過涼的食物。身強體壯的健康人，消暑的寒涼食物應少吃。對於亞健康人群和體虛的老人、小孩來說，最好不吃寒涼食物，拒絕一切冰鎮飲品。

「

夏季暑濕

多喝薑茶

」

專家介紹說

過多攝入冰涼的食物

導致濕氣侵入人體

而外濕入內，使水濕固脾

引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙

出現積水為患，引起食欲不振等

按中醫養生學的觀點

暑濕對脾非常不利

而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食

日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜

夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，

夏季應適當地多吃一些性酸的食物，

如：菠蘿、西瓜等。

俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑。」

姜具有溫補的作用

夏季可以多吃點姜，補補陽氣

生薑性辛溫

有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效喝

薑茶是一種簡便易行的保健方法

而夏天是最適宜喝薑茶的季節

「

冬練三九

夏練三伏

」

三伏來臨時,

應當適當走出家門

做些適當的運動為好

如游泳,練太極拳或到避暑勝地去旅遊等

都會使身體素質得到提高

但是夏練三伏要辨證地看待

要避開高溫時段防中暑

冬病夏治的好時機俗

冬養三九補品旺,夏治三伏行針忙

冬病夏治由來已久。

很多慢性疾病都可以冬病夏治。包括哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、小兒感冒等,以及一些虛寒性的疾病,如胃痛、關節炎、腎虛引起的腰痛。推薦兩種目前很流行的冬病夏治方法,三伏貼和三伏天拔火罐。之所以介紹這兩種方法是因為它們具備4大優點:高效、安全、經濟、副作用小。冬病夏治一般以30天為一個療程,一般需連續3年,也就是3個療程。為鞏固療效,患者應於冬至日到醫院複診。