拳擊背後的科學邏輯-科學解析出拳威力如何提高

可能是最好的拳擊教學

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一個威力十足的出拳能帶來諸多優勢。

強力的刺拳讓對手忌憚並與你保持距離，那樣你便能自如的進攻或防守。

接下來給大家從科學的角度分析下出拳威力的構成：

通過在實驗室測量出拳力量--用來測量的分數是牛頓。牛頓越高 (N) 力量越大或拳越重。

業餘拳擊的出拳力量大概2500牛。 如果一個70公斤的人 , 原地站立可以打出 700 牛。出拳力量大約是體重的3.5倍。

更令人印象深刻的是出拳只需1/600秒。

科學

經研究，出拳力量取決於動量與衝量之間的關係。

物體的動量變化量等於所受合力的衝量.

*動量:物體的質量乘以速度衝量就是:作用在物體上的力F乘以作用的時間。

也就是在力的作用下物體經受的動量的變化等於合力的衝量。簡單地說:

它是你出拳的速度和打擊到對手身體時的加速度。

我們來分解下…

動量 = 衝量

這意味著…

快速地產生力 = 質量快速移動.

So提高衝量可以通過技巧，手速，力量和加速練習。

And提高動量可以通過增加體重或「有效質量」 。

目前已知

數字表明拳擊中的出拳需要在短時間內產生大量的力量。

在拳擊世界中，我們稱之為「手速」，我們將使用的科學定義是「力的發生速度」。

如果有東西有很大的動量，它通常很大，像大象或坦克。或者它不大，但有很高的速度 - 像火箭筒。

你可以通過產生更多的動量來提高出拳威力 - 成為大象或火箭筒。

在這個意義上，克里欽科是大象-使用他的巨大體重產生動量，帕奎奧則是火箭與閃電般快速的手。

由於動量是物體的質量乘以其速度，我們可以通過增加質量來提高動量。

但是作為一個拳擊手通常意味著你必須在特定的體重競爭。這意味著，除非你是一個重量級，這很難提高。然而，你可以提高手速，既力的生產和衝擊速度。

除非你想像下面這樣。。。

因為手速是出拳威力的一個重要組成部分。

不僅如此，你還可以培養出「衝擊速度」或「有效質量」。出拳的衝擊速度需要整個身體在衝擊時變硬

（想像下打耳光或抽鞭子時的發力）。

當你結合這點與你在出拳中快速地產生力的速度，你就會產生衝量。

隨著更多的衝量，你可以改變另一個對象的動量。那另一個對象是你的對手的頭，手臂或軀幹。所有這一切意味著更具殺傷力的拳頭。

我能打出多大威力?

出拳的技術和技巧對於出拳威力是至關重要的。這說起來很容易，但它容易提高嗎？

這點，你必須小心。根據各人經驗，改變你的技術可能不利於提高你出拳威力。（新人請繼續磨練基本出拳姿勢等...)

我們認為，使用力量訓練提高你的產生力的能力是一個更有效的方法。

訓練

經謝菲爾德哈勒姆大學的研究, 認為下列一些部位對出拳威力起著作用。

這些包括下部和上部身體強度，核心肌肉的加速度和質量。

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為了發展這些特性，我們可以利用衝刺跑，阻力訓練及奧運舉重。

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這些方法改善髖關節得伸展力，對於出拳威力的提高可以有著顯著的貢獻。

同時你也可以通過改善肌肉，關節，四肢的相互協調的方式增強出拳威力。

結論

重拳來源於短時間內發動的大量的力。

重拳都有很強的衝擊力，通過創造 『有效質量』來提高衝擊力。（回家多練習抽耳光和鞭子，對象請慎重選擇）

出拳威力是可以提高的-通過提高技巧和身體訓練。

技巧 + 技術 + 力量 + 速度 + 有效質量 = 重拳

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