從手忙腳亂的第一次餵奶到斷奶，我都經歷了什麼？
餵奶大概是每個新手麻麻都會頭疼又必須獨自面對的事情。從最開始的手忙腳亂，到最後的處變不驚，你需要四個修鍊階段。
這裡所謂的哺乳月子期，其實就是一個新手麻麻熟能生巧的成長期。從手忙腳亂的沒經驗，到處變不驚的淡定期。新手媽媽在適應餵奶的過程中，經常會遇到三個問題：乳頭痛、怕被咬乳頭，以及餵奶姿勢找不對。
乳頭痛
首先說說乳頭痛這個問題，因為痛是無論如何都避免不了的，乳頭止痛修復膏就必不可少了！
市面上最常見而且被推薦和廣泛使用的是 Lansinoh（蘭斯諾）的乳膏。它家採用了獨家提純工藝，比較純凈，整隻乳膏中也只有一種成分 Lansinoh（羊毛脂霜，又稱綿羊油）：
Lansinoh 羊毛脂護乳霜| 參考價格：75 元
選擇時候要注意，一定要選擇有 HPA 標示的，它的純凈度會更高。
不過，綿羊油畢竟是從洗羊毛的水中提煉的，如果擔心羊毛有些臟、內心無法接受的話，可以選擇再高大上一點的純天然有機產品，下面兩種也很有效：
Earth Mama Angel Baby/地球媽媽天使寶寶Nipple Butter 黃油乳頭滋潤霜| 參考價格：89.01 元
The Honest Company 乳頭護理修復霜| 參考價格：95 元
咬傷乳頭
而被咬這個問題，一般只出現在頭一兩個月和最後斷奶的時候。剛開始雙方配合不好，小寶寶容易分心。好好吃的時候，舌頭會墊著牙床，是不會咬的。如果被咬，捏捏鼻子、點點下巴，基本就會鬆口。
如果被咬得太慘，有兩個神器可以試試：冰敷貼和乳頭正型套。
Lansinoh 乳頭凝膠乳墊| 參考價格：88 元
冰敷貼主要是通過溫度去舒緩乳房，熱敷防止乳汁淤積，冷敷鎮痛、消腫。市面上有兩種冰敷貼樣式，比較推薦表面光滑、沒有分隔的這種。因為沒有過多死角，方便清潔，衛生一些。
MEDELA/美德樂 乳頭護罩| 參考價格：86 元
而乳頭正型套則是直接罩在乳頭上，防止被咬傷，也非常適合乳頭扁平甚至凹陷的媽媽。比較喜歡 Medela 這款，它的材質安全，而且針對乳頭的不同大小，有設置不同的型號，建議測量之後再入手好。
使用的時候只需要清潔好乳頭、乳暈以及乳頭正型套，將正型套貼在乳頭上，用手壓住就好了。
不過要注意，使用之後要及時用溫水清潔；如果乳頭受傷比較嚴重，可以使用硬型保護罩。
雖然這兩種方式可以緩解疼痛、預防再次受傷，不過個人不建議太依賴產品解決問題。自己和孩子直接面對配合的問題往往也很快就能解決。
餵奶姿勢
最後來說說引起各種初期不適的重要原因——餵奶的姿勢找不對。對於這種狀況可以通過合適的餵奶靠墊來解決，這裡要推薦一款腰圈：
My Brest Friend 哺乳枕頭| 參考價格：238 元
高度比較適宜，給媽媽抱著娃的手臂一個支撐，不會太累。
唯一的缺點就是攜帶不方便，沒有辦法在外面使用；以及出了月子喂熟練了之後可能用到得少一些。不過娃學坐的時候也還可以用用。
除了腰圈來幫你找到正確的姿勢，一個好的內衣也可以幫你，在關鍵時刻少一點麻煩、節省一些時間、快速進入餵奶狀態。
頭幾周喂得不熟練，加上脹痛，這個階段適合開扣式的餵奶文胸：
Bravado/絲雅 哺乳文胸| 參考價格：268 元
個人覺得頭半年有一兩件 Bravado 超級值得：
單手操作的肩扣：它比一些胸口解開式的內衣更容易單手操作，一手抱娃的時候，熟練了穿這款會很方便。
彈力的材質：在產後一周內，雖然每天體重都會或多或少下降，但是這種狀況穿太緊的內衣仍會很不舒服。而且，當產奶穩定後，罩杯在有奶和喂完後會有挺大的差異，選擇內衣的時候底圍和罩杯的彈性就很重要了。Bravado 的罩杯內襯是一體的，有彈性，從 B 到 D 都能托得很好。
吸汗透氣：我是不餵奶了有時候也會當運動內衣穿，總之舒服就對了！
機洗不變形：洗衣機烘乾機，就算不放網袋裡洗，也完全沒問題！
供需不定的頭三個月，溢奶是件尷尬的事。處理不好，奶就會產量減少，斷奶太早；處理得好，就會又多又穩定。而這其中的關鍵就是定時喂，和孩子配合好。該吃的時候吃，該睡的時候睡。控制好了時間，就會漸漸找回自己的生活，喂完奶，還可以帶著孩子短時間外出。
這段時期，溢奶墊就是姨媽巾一樣的存在。我用過幾個主流的品牌，還是 Lansinoh 的好用。
Lansinoh 防溢乳墊| 參考價格：118 元
雖然不是有機棉，但是也算得上物美價廉。首先是包裝好撕開（這點其實好重要的，和姨媽巾同理）；然後是吸滿了也沒那麼悶，特別是 Stay Dry，也不是很厚，每次餵奶都最好換一個溢奶墊，衛生舒適。
另外，對於頭一個月奶水不多時和比較敏感的媽媽，可以試試 Ultra Soft。
Lansinoh輕薄防滲奶乳墊| 參考價格：104 元
除了溢奶之外，還有內衣這個關鍵問題。
三個月左右，自己產奶周期基本穩定。這一階段已熟練到沒功夫解扣子撩衣服，直接扒領口就喂最實用，一體式文胸對小罩杯媽媽來說就很方便。罩杯大的會有下垂的問題，這時候，貴一些的 Bravado 的優勢就體現出來咯。連 Medela 和 Motherhood 這些母嬰大牌的類似款效果也不盡人意。
晚上，孩子的睡眠從 3 小時一吃，拉長到 4-6 小時一吃，這時候可以使用餵奶方便的夜用內衣。Bravado 的睡眠款，主要是可以躺著餵奶，直接扒開領口就可以，十分方便。
如果不喜歡穿內衣睡覺的，可能會覺得下圍綁著不舒服，推薦這款 Kindred 的哺乳睡衣：
Kindred Bravely 哺乳睡裙| 參考價格：273 元
Kindred 的連衣裙很適合隨時需要扒開餵奶的媽媽。雖然裡面貼個溢奶墊有時候也還是會流出來，不過衣服很吸水，至少不會搞得床上都是。這款可是 Mom s Choice Award Winner 哦！
p.s.：其實這段時期里，奶泵存奶對職場媽媽，以及出遊情況是挺有用處的，但這裡不扯遠，咱們改篇再聊。
淡定老手的六個月到九個月，對於產假長、福利好的媽媽來說，一定有不少人會選擇瘋狂出遊，可是奶不能不喂，堅持到一歲才是勝利！所以，出門時遮羞布必不可少。老牌 Bebe au Lait 的就質量杠杠的：
