許多人不知道它是天然「胰島素」，飯後吃一點，降血糖更健康

在現在的這個社會裡，生活富足，伙食得到改善，吃的好了，很多人沒有注重飲食，對於身體健康來說是非常不利的，只有規律、正常的飲食，才會又健康的體魄，糖尿病是現在很容易患得的一種病症，因為各種各樣的原因，都會導致。

在我們的日常生活中，很多人是因為飲食生活的不規律，有的的是因為年紀大了，還有平時糖份攝入的太多，小編推薦大家血糖高要是患了糖尿病就不好了，所以小編今天在這裡推薦幾款常見的降糖食材，常吃幫助穩定血糖值。

海帶是常吃的一種食材，是一種鹼性食物，海帶中含有硫胺基酸，可以促進胰島素的分泌，也可以刺激胰島素作用，對穩定血糖值有一定的促進作用。

桃膠淺黃色透明的固體天然樹脂，是良好的養生保健食材，常食桃膠除了我們所知道的抗皺嫩膚作用外，還對血糖高的人具有一定的穩定關功效。

黑蒜具有極高的營養價值，具有豐富的、人體必需甚至可以提高機能的營養成分，常食黑蒜能影響肝臟中糖原的合成，黑蒜中含有的生物鹼，具有降低血糖的成分，增加胰島素的功能。

核桃是我們常見的堅果之一，是非常健康的補腦、健腦的食材，核桃含有大量的多不飽和脂肪酸，它能減輕對胰島素的抵抗，降低患上糖尿病的風險。

鐵皮石斛是非常珍貴的食材之一，食用鐵皮石斛，還能夠有效的降解機體的血糖值，促進胰島素的產生，從而達到降低血糖的作用。

苦蕎黃酮能有效對抗「胰島素抵抗因子」，細胞的質量也會提升、修復損壞細胞，對糖尿病有很好的緩解效果，有降血壓，血脂的功效，預防糖尿病就每天喝上一杯。

桑葉能很好額控制糖尿病，預防血壓，血脂的上升，保持我們的血糖指數平穩。桑葉含有護肝解毒等效果，要堅持飲用能有效減少藥物對我們身體造成的傷害。

苦瓜也是很好的滋補食材，我們都知道良藥苦口這個道理，苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。苦瓜中含有的苦瓜甙和苦瓜素成分能刺激或增加胰島素分泌，提高胰島素敏感性等有關，有研究者曾用苦瓜製劑給二型糖尿病患者口服治療，但是單純的苦瓜製劑的降糖效果並不讓人滿意，但是當苦瓜製劑和口服降糖葯聯合應用時，降糖效果得到了提升。

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