男性合理備孕？需要做到這些

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據英國衛報報道，美國一位化學教授曾作出驚人的預言一一"40年後， 美國將有一半的男人喪失生育能力。" 也許大多數人不相信這樣悲觀的論調，但男人不育確實有"爆發" 趨勢。

不知不覺中，現代生活方式已經嚴重影響了男人的生殖健康和生殖能力。即使有體外受精、試管嬰兒等醫學發展手段的幫助，專家們也預測人類生育力會急劇下降。

值得慶幸的是，雖然要面對各種危機，但預防男人不育也不是無計可施。研究表明， "把好入口關" ， 可以有效預防和改善男人不育。

這些食物不要吃哦

酒精

灑的主要成分是乙醇，乙醇會導致睾丸發育不全甚至萎縮，影響生精功能和雄性激素分泌，導致男性不育甚至後代畸形。

煙草

吸煙對生育力的影響是驚人的。吸煙會減少10%-40%的受孕概率，減少精子數量，導致畸形精子數目增加，並將畸形精子的基因缺陷遺傳給後代。男人的精子完全成熟需要90天。在此期間吸煙會損害精子，因此至少要戒煙3個月才能確保生育無害。

另外蓮子心、冬瓜、芹菜、芥藍、菱角等有清火解毒作用的食物也不要食用，會抑制性慾。咖啡、紅牛、綠茶、可樂等含有咖啡因的飲料，也應禁喝。

這些陋習要改哦

愛吃反季蔬果

反季蔬果多是大棚中培育出來的， 有的還使用了催生激素，儘管外表光鮮可愛， 卻對精子生長有害，最好不要多吃。

愛吃高能量食物

能量過剩會造成肥胖， 而肥胖會抑制男人性激素的分泌和釋放， 導致男性不育。

拒絕蔬果

很多男人覺得， 蔬菜水果都是女人減肥時才吃的食物， 男人適當吃一點就行了。但蔬果是各類維生素的主要來源，長期缺乏維生素會阻礙性腺的正常發育，影響生精， 使精子減少或活動能力降低，從而導致不育。

喜歡罐裝、袋裝食品

英國政府醫學科學委員會的科學家們發現， 近幾十年來男性精子數量減少和睾丸體積縮小與某些化學成分有關， 而這些物質廣泛用於製造奶瓶、罐頭盒、食品包裝袋等的內壁塗層。

吃水果不削皮

男人吃水果比較隨便， 常常懶得削皮。雖然果皮很有營養，但農藥含量也很高，這些農藥對生育能力有害。

吃蔬菜不先泡

蔬菜都含有農藥，洗得再乾淨也去不掉， 只有先用清水泡一段時間，才能減輕農藥對身體的危害。尤其是有人愛吃韭菜壯陽， 更要注意， 以免起到反效果。若是要生吃蔬菜， 洗泡之後還應該用開水燙一下， 雖然可能破壞了一些維生素， 但去除農藥更徹底。

愛用微波爐

波爐飯盒都是泡沫塑料材質， 用它們熱飯熱菜會產生有毒物質二惡英， 二惡英對人體危害特別大， 直接損害男人的生育力。而瓷器的含鉛量高，對人體也很有害， 所以最好少用微波爐。

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