高血壓吃藥吃怕了？這幾種常見的降壓食材，平穩血壓更健康

近年來，單單中國的高血壓患者人數已經超過2億人，而且還在以每年1千萬的人數遞增。並且開始越來越年輕化了，30歲以下的人高血壓患者達到10%，上升的趨勢遠遠高於老年人。真的是不防著都不行

得了高血壓，就像被判了「死刑」似的，每天把葯當飯吃。而且西藥的副作用特別大，往往是葯越吃越多，血壓越來越不穩定。都知道吃藥不好，那麼有沒有嘗試著食療呢？這幾種食物可以很好的降血壓哦，每天吃一點，平穩降壓更健康。

燕麥片具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果，具有很好的保健效果，口感極佳，深受大眾的喜愛，對人體健康很有益處。

燕麥片屬低熱食品，長期食用還具有減肥功效，經常食用，對中老年人非常具有益處，常食對於高血壓具有一定的緩解作用。

山藥具有滋養強壯、助消化的作用，還具有防治糖尿病的作用，是日常生活中常食的食材之一，是天然的滋補食材。

山藥含有極豐富的營養，是人們所喜愛的保健食材之一，具有營養豐富、滋補健身 作用，山藥中含有黏液蛋白，對於穩定血壓具有一定的效果。

蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲，每天早晚各飲一次，除能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。總之三高患者除了按時按量服藥，還要控制好飲食以及調節好生活作息，可以多配合一些非藥物的治療方式，比如可常飲鵬尚閣牛蒡茶，通過清除血液及血管壁上的垃圾，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲，再是養成良好的生活飲食習慣，低脂低鹽飲食，不熬夜，不久坐，適度運動，戒煙，保持合理健康的膳食習慣。

玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25-30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15-20克決明子泡水代茶飲用。能很好地疏通血管預防血栓的形成。

蕎麥中富含蛋白質、脂肪和多種維生素、氨基酸有關。蘆西是蕎麥的特有成份，肯有軟化血管、降低血脂的功能，對心血管疾病和高血壓有較好的預防、治療作用，對控制和治療糖尿病總有效率達93%。另外，它還有健胃、化滯、清熱等功效。

更多健康諮詢關注鵬尚閣微信公眾號pengshangge888

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！