飲食健康小提示 讓您的飲食更安全

俗話說：「民以食為天。」食物就是人民的根本，是人們存活下去的保證之一。在飲食生活日漸被豐富的時代里，我們更應該注重有關飲食的小常識，學習有關飲食健康的知識，只有這樣才能讓我們的身體機能得到更好的保護，讓我們更加健康。而什麼能吃？什麼不能吃？該什麼時候吃？如何吃？這些都與我們的飲食健康分不開。

飲食最重要的應該就是搭配了。五穀雜糧，葷素魚肉，豆製品，水果等等，這些都應該在我們的食物中看得到並且吃得到。而飲食均衡最大的敵人就是——挑食。不僅僅是對肉類的挑肥揀瘦，還有對蔬菜的排斥，這些壞習慣都不利於我們的飲食均衡，更不利於我們的健康。因此，我們應該遵從中國國民的膳食寶塔，對食物進食的數量進行合理的搭配。

威脅到飲食健康的另一大「罪魁禍首」就是「空腹。」許多新聞都有報道，空腹吃了某樣食物結果導致了很嚴重的後果，所以，在注重飲食搭配的同時，在什麼時間吃什麼也很重要。有些不能空腹吃的東西，就要杜絕，不能讓它成為威脅我們健康的「殺手」。

不能空腹吃的食物有：荔枝，大家都知道荔枝很甜，這是因為荔枝的糖分很高，所以當空腹吃荔枝時，容易導致胃疼。西紅柿，西紅柿中的某些成分會和胃酸產生反應，而胃在空腹時會釋放胃酸，所以空腹食用容易胃脹痛。其他不能在空腹時吃的還有柿子，橘子等。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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