全職媽媽竟患上「陽光抑鬱症」何解？

全職媽媽操持家事，丈夫一心一意做生意賺錢，富足的生活令人羨慕。可一向陽光、幹練的妻子卻突然變得鬱悶，整夜失眠。無奈求助心理醫師才知患上陽光型抑鬱症，經過半個月的治療，終於緩解。

40歲的李女士家住瀋陽，不僅人長得漂亮，家庭條件也很優越，10歲的兒子人見人愛。由於要照顧孩子，原本是金融職場女強人的她，放棄工作做起了全職媽媽，好讓丈夫安心做生意。很快他們買了車、買了第二套房，也開了兩家連鎖店，日子一天比一天富裕。

可今年年初開始，李女士突然一蹶不振，變得自卑，經常說自己拖丈夫後腿，常常一個人躲著哭，本來打理得井井有條的生活也變得一團糟。但李女士在外人面前卻笑容滿面，要好的朋友居然也沒發現她的變化。李女士的丈夫覺得很納悶，多次安慰仍無濟於事，苦惱萬分不得不求助心理醫師。

瀋陽國防王文寶說，李女士目前雖然外在看來很好，但情緒持續性低落，生活沒有目標，有無助感及無望感，綜合癥狀被診斷為陽光型抑鬱症，即隱匿性抑鬱。在門診經過心理疏導結合藥物治療半個月後，李女士的癥狀得到有效緩解。

王文寶介紹，「陽光型抑鬱症」也稱「微笑型抑鬱症」，就是用陽光開朗的外表來壓抑內心的焦慮和負能量，內心的苦悶因長期無法宣洩發展成憂鬱症。陽光型抑鬱症的高危人群，往往是具備高學歷、高收入、高社會或經濟地位，很多都是同事眼中的「成功人士」，家庭的「主心骨」，這類人群往往追求完美，愛面子，不願傾訴，不斷壓抑痛苦，以微笑維護自己優秀、堅強的形象。久而久之，他們對什麼事情都提不起精神，喪失生活興趣。

「運動是緩解早期『陽光抑鬱』的最好方法。」王文寶提醒，多吃香蕉、梨、櫻桃等富含維生素B的水果，能舒緩緊張情緒。另外讀書、談心、多參加社會活動等也是對抗負面情緒的妙方。心情鬱悶時，不妨走進大自然，多接觸陽光和綠植，能釋放壓抑。一旦出現失眠、情緒低落等抑鬱癥狀，千萬不要硬撐，要及早到醫院就診，接受專業的心理甚至藥物治療。

小貼士——關於陽光抑鬱症的那些事

從表面上看，他們是快樂和充滿激情的，所到之處猶如陽光，讓周圍的人燦爛快樂。但當他們一個人的時候，卻有著突然收斂的笑容和心中剎那的隱痛。患者往往會把自己真正的情緒隱藏起來，只向人們展示自己陽光的一面，長期得不到宣洩的負面情緒積累下來，形成巨大壓力。

運動是緩解早期陽光抑鬱的最好方法。香蕉、梨、櫻桃等水果，富含B族維生素，能舒緩緊張情緒。讀書能使人心靈寧靜，是對抗負面情緒的妙方。心情鬱悶時，到大自然中走走，多接觸陽光和綠色植物，也能釋放壓力，遠離雙面生活。

自己一旦出現失眠、情緒低落等抑鬱癥狀，不要緊張，不要硬撐，要及早到專業醫院就診。生活中，要密切留意身邊人細微的情緒變化，及時發現這種隱匿性極強的陽光型抑鬱症。

一邊是外表的光鮮亮麗，一邊是內心的悲憐憂鬱。要當心了，注意適當的心理調整和干預，否則嚴重了，後果不堪設想。多關愛自己和周圍人。關愛我們的心靈健康。