孕媽得了產後抑鬱症？都是因為準爸爸在孕期沒有做好這3件事

研究表明，女性在生產後有15％到30％的機率患上產後抑鬱症，大多數都表現為情緒不佳等不太明顯的輕微癥狀，但也有少數會情緒激動、極為焦慮，表現的比較明顯，甚至做出自殺或者傷害孩子等極度危險的行為。產後抑鬱症是病，解決它僅僅依靠藥物是不行的，更需要很好的進行預防，一方面產婦要盡量調整好自己的心情，另一方面老公也要給老婆更多的關心。那老公到底應該怎麼做才能很好的預防產婦得產後抑鬱症呢，我在這裡提出幾點建議。

一、為老婆準備孕期營養餐

很多孕婦在懷孕期間身體的抵抗力都大大減弱，這個時候老公可以多去學做一些孕期的營養餐，一來可以增強孕婦抵抗力，分娩的時候更加順利，二來可以加強胎兒的大腦發育，讓寶寶更加健康，三來有一定的美容功效。而分娩之後如果能有一份合適的營養餐則可以及時補充孕婦損失的精力，不僅暖了她的胃，更加暖了她的心。

二、多與老婆交流

妊娠後因為身體各項機能都會產生一定的變化，再加上一時之間無法適應自己身份的變化，壓力很大，所以孕婦在懷孕期間會有偶爾的情緒低落的情況出現，孕婦情緒低落則會分泌出更多的腎上腺激素，這對胎兒的大腦發育有很大的影響。這個時候老公一定不要覺得老婆無理取鬧，要及時表現出自己的關懷。可以定期與老婆談心，了解她的想法，排遣她的擔憂，盡量舒緩孕婦的心情，減少情緒波動。

三、分娩之後給予更多的關心

不要像有些家庭一樣，在寶寶出生後都一股腦兒全去看孩子。作為老公，你首先要做的就是去看看剛為你的家庭立下大功的老婆，對她來說，你的關心才是最重要的。給她一個大大的擁抱，感激她，告訴老婆多虧了她你們的小家庭才更加幸福圓滿。

單調的生活總是需要火光來點燃，疲憊的日子總是需要溫暖來緩解，小小的行為里會蘊含大大的幸福。准媽媽們，對你們來說，幸福是什麼？

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