朵嘉濃雨琪：皮膚晒傷後的急救和修復方案

陽光、沙灘、大海，擁有這三樣就是讓很多人嚮往的度假聖地，但是當你盡情享受陽光、沙灘、海浪時，也許不會顧及到肌膚的痛苦。當你結束了短暫的度假回到家中，才驚覺皮膚泛紅、刺痛，早已被傷害了，這時候你該怎麼辦呢?

晒傷通常分為輕微晒傷和嚴重晒傷。輕微晒傷後的皮膚護理與輕微燒燙傷後的皮膚護理相似。治療的主要目的是減少進一步的熱損害，同時針對表現出來的癥狀進行相應的處理。

第一、急救階段=鎮定+保濕

首先，要避免繼續暴露在強光直射之下，其次通過冷敷的方式幫助皮膚散熱。冷敷可採用毛巾包裹碎冰塊進行，每天3～4 次，每次20 分鐘，也可用冷水浸泡晒傷部位，但不能用冰塊直接冰敷，不要使皮膚變干，保持濕潤狀態，直到皮膚不再感覺刺痛、脹熱為止。

其中充足的水分和礦物質，能夠令皮膚鎮定、補水，同時可以安撫緊張的情緒。條件允許的話，可以結合紙膜做水敷，效果更佳。

在皮膚得到大量水分的補充之後，可以緊接著以無刺激性的產品來鎮靜肌膚，像針對敏感肌膚修護的產品是最適合用來鎮靜曬後肌的。肌膚剛晒傷的一兩天里，會有嚴重的炎症現象，即使肉眼看不見，皮下也有傷口存在。

所以建議使用低敏的潤膚乳，由此減少衣物摩擦對受損皮膚造成進一步傷害，同時也可以起到滋潤皮膚的作用。切記，低敏的潤膚乳通常建議晒傷後24～48 小時後再開始使用。

若有水皰，水皰部位應避免被刺破，可以輕柔地清洗後局部外塗消炎的軟膏，一日兩次。若不慎弄破水皰，應清潔消毒後外塗抗炎軟膏，之後用無菌透氣的紗布進行包紮，不要使用帶粘膠的繃帶等包紮，以免對晒傷後的敏感皮膚造成新的傷害。

但應注意避免塗外用的激素類藥膏，這類藥膏雖有減輕局部紅、腫、癢、痛的作用，但不利於晒傷皮膚的修復癒合；晒傷後的24 小時內也應避免使用含樟腦或薄荷的藥膏，這些成分可能會對晒傷的皮膚造成刺激，也會增加晒傷部位的血流導致腫痛加重。

第二、癒合階段=修護+防晒

曬後幾天，肌膚不熱不痛了，炎症漸漸好轉，傷口漸漸癒合。進入穩定期後，並不代表著萬事大吉，強烈反應雖然消失了，但如何讓傷害儘快被修護，且不再反覆，這很重要哦。

癒合階段的肌膚，需要絕對的「清淡」，就像大病初癒的病人，哪裡能吃什麼大魚大肉。所以，所有功效性很強的產品都請停用，比如控油、祛痘、美白、抗衰等，只要最基礎的保養就好了，也盡量少化彩妝，否則卸妝也比較容易刺激到皮膚。

日間防晒工作一定要做。肌膚剛剛處在癒合的關鍵時刻，如果再晒傷，炎症反覆發生，對傷口的癒合是很不利的。晚上，則可以選用一些薄薄乳液質地的修護精華液來幫助受損細胞的儘快恢復。晚間10點至凌晨2點，是皮膚最好的自我修護時間，保持充足睡眠也有效果。

第三、重建階段=美白+抗衰

晒傷總算過去了，但卻留下了後遺症，比如變黑了，變幹了、變老了。有些問題似乎過了一個秋冬就好了，實際上也許會對肌膚的將來產生巨大的影響，所以這也是曬後修護的一個階段。

東方人最怕黑，曬後會迫不及待美白，但沒有系統和針對性的美白程序往往收效甚微。首先，還是要強調做好日間防護。晚上則可使用些精華、晚霜類的產品來清除黑色素。但最有效果的還數周護理的美白面膜，無論你是否使用美白系列的產品，都應該有必備的美白面膜。

根據你皮膚被晒傷的等級，來找到適合自己的護膚方案，這樣就能讓你晒傷皮膚儘快得到修復。可以給晒傷肌膚護理的妙招有不少，如果你有需要的話，不妨多來了解一些美容方案，學習一些對自己肌膚有好處的護膚知識。

晒傷後不可用果酸類的產品護膚。果酸是由生果、甘蔗、蜜糖、乳酪等提煉出來的有機氫氧基酸，在去除皮膚死皮上有著顯著的效果，能夠幫助消除暗瘡、淡化色斑、改善細紋的功效。在夏天使用含有果酸成分的護膚品，會增加皮膚對紫外線的吸收，增加皮膚被晒傷的機會。

晒傷皮膚的自我修復至少需要兩周左右的時間，因此只要耐心精心護理，晒傷後的皮膚會自愈，通常不會留下斑點，也不會留下疤痕。嚴重晒傷導致皮膚出現大皰或者患者表現出畏寒、發熱、嘔吐、脫水等全身癥狀時，一定要及時去醫院看醫生。

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