臉是一個人的門面，千萬不能丟，所以我們每個人都特別注意自己的臉蛋，出門前都要細心打扮一番。不過，臉蛋好看與否，臉型是根本。

什麼樣的臉型是「標誌」的？

我們常會用 「五官端正」這個詞來形容人的臉型，但什麼樣的臉型算是端正呢？古人總結為「三庭五眼」。「三庭」是把人的面部長度分為三等份，外鼻長度正好是其中 １／３。「五眼」是把面部寬度分為五等份，眼的寬度正好是其中 １／５。

一個的臉型好看不好看，誰也不會去拿尺子量，粗略一看三庭五眼的比例，心裡就知道了。臉對五官來說就像一個盤子，盤子大小要和所要盛放的物品成比例，太大顯得空曠，太小顯得局促，都不好看。

太大

正好

太小

案例

小馮是個「大臉男」，別看他身上瘦得皮包骨，吃的東西卻全長在了臉上。五官再怎麼精緻，擺在大臉上都顯得不好看。因為臉大，他不能像其他年輕人一樣剪個清爽的短髮，穿緊身時髦的衣服，每天為梳什麼髮型，穿什麼衣服而苦惱。朋友總會拿他的大臉開善意的玩笑，他雖然表面上裝作不在乎，但內心深處卻藏著自卑和痛苦。

除了沒有削骨和打瘦臉針，這之外的不少瘦臉的辦法小馮都嘗試過了，但是都沒有效果。後來他找到了我。我告訴他，瘦臉是有竅門的，只要找准竅門，那解決瘦臉就輕鬆多了。

有些人面部肥大的主要的原因其實是咬肌肥大，咬肌肥大不但顯臉大還很顯老。咬肌為長方形肌肉，位於下頜骨升支外側。我們鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉，那個硬邦邦的部位就是咬肌。咬肌肥大和遺傳、飲食習慣都有關係，如果經常吃堅硬難嚼的食物，那麼咬肌相應發達肥厚。有些人特別愛吃煎餅，或是特別愛嚼口香糖，臉型就有往國字臉發展的傾向。

咬肌肥大的人要想瘦臉，最根本的就是瘦咬肌。這個病案里教小馮的辦法是鍛煉咬肌，首先鼓起腮幫子，找硬邦邦的咬肌。然後雙手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓，直到感覺到酸痛為止。然後鬆開，繼續按壓。看上去就像用拳頭打臉一樣，每次堅持２分鐘。一天可以做四五次。按壓結束後，再在面頰處抹上一點面霜或者按摩霜，用雙手手指依次從下顎推到耳根，推 １分鐘就可以達到促進脂肪排出的效果。

除此之外，飲食上要注意忌口，不要吃牛肉、硬面饃等難嚼的食物，也不要吃辛辣等口味重的食物，它們會刺激體內雄性激素的分泌，使肌肉更發達。作息上不要使自己過度疲勞，也不要熬夜，因為熬夜容易使身體的新陳代謝與血液循環變差，面部多餘水分排不出去造成浮腫。

忌

小馮身材本來就瘦，臉雖然看著大，但大部分都是虛肉，一鍛煉脂肪就燃燒了，半年後臉瘦了一大圈，看上去帥氣多了。

作者寄語：

生活中很多朋友抱怨瘦臉難，那是因為沒有抓住訣竅。大家想想，面部和其他部位不一樣，平常不管是跑步、打球，減掉的都是身體的脂肪，面部很少參與到四肢活動中。要想瘦臉就得專病專治，大家不管採取怎樣的鍛煉方法，只要抓住咬肌這個突破口就能取得實際進展。

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