孩子長身高黃金期，多吃這3種食物，補鈣助長高
雞蛋
菠菜裡面有豐富的鐵和鈣，但是很多人不喜歡菠菜的味道，因此就需要媽媽花點心思了，可以把它做成涼拌菜，也可以切細後炒飯或者放在紫菜包飯裡面。若孩子實在很抗拒菠菜，那就用青椒、萵苣代替。
高麗菜（包心菜）
含有維生素K，可以起到抗骨質疏鬆的效果。維生素K可以幫助身體吸收維生素D和鈣質，它是預防身體骨質疏鬆不可或缺的營養成分。
莧菜
眾多補鈣食物中，綠葉菜總被大家忽略，而莧菜是其中的佼佼者。莧菜含鈣量高，數據顯示，每100克莧菜的鈣含量高達180毫克左右，它還富含鎂、鉀、維生素K等多種有助鈣吸收的營養元素。此外，莧菜熱量很低，對於減肥者來說，莧菜是絕佳的鈣源食品。
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