阿斯湯加正宗傳承大師級別兩個阿湯高手Ganapati＋Gabriele，首次聯手阿斯湯加傳統Mysore形式培訓，深圳，8月

甘納帕提Ganapati

- 掌門人親授象神之名的身邊人

加布里埃萊Gabriele

- 48位全球終身認證老師之一

能量場和技術指導豈非Youtube體式大咖們所能比

聯合坐鎮阿斯湯加Ｍysore強化培訓

深圳

2017年8月12-16日

8月12-16日

深圳蛇口 （教室安排需要根據報名人數確定將會提前通知每位學員）

活動概要

印度Mysore的KPJAY Shala, 全球阿斯湯加大本營。Mysore是印度第三大城市，是阿斯湯加瑜伽忠粉聚集地。阿斯湯加流派的傳承人Sri K. Pattabhi Jois （Guruji)在這裡教了一輩子阿斯湯加，現在傳到Guruji的孫子Sharath Jois掌門，每年全世界各地的阿湯高手和愛好者都渴望自己有一天能夠來到這裡練習。那會覺得是一種至上的榮耀。但我們知道每年申請的人數上以百萬，能夠真正到達Mysore跟隨著當今掌門人Sharath Jois練習的人那簡直是上帝的寵兒。但是在開啟Mysore旅程之前，你需要對有一些阿斯湯加的初級序列的練習基礎，而這個基礎必須是來自傳統的老師幫助你來確定，而和來自傳統的高水平老師學習的經歷也會幫助你未來的Mysore求學旅程，同時認識和跟隨一個來自傳統的高水平老師也會為你未來長期的練習保駕護航。

此次工作坊適合包括初學者在內的希望有機會跟隨正宗傳承的大師級別的老師開啟或者精進阿斯湯加習練，為今後的印度總院學習打基礎的學生。同時也適合高級別練習者在印度邁索爾之外有機會得到高水平老師的指導和調整，利用此機會精進練習水平。

阿斯湯伽瑜伽之路特招粉絲特價

報名價格

原價

6500元/人

早鳥價（7月20日最後一天）：6200

阿斯湯加瑜伽之路粉絲報名身份可以享受200元的折扣

費用不包括食宿

培訓適合所有程度學員包括初學者 （熟悉拜日式和站立體式），培訓形式以mysore晨練為主，培訓主要內容是個體化練習和指導，難度同時適合初級水平，中級水平，高級水平 （參與者是什麼水平，培訓就是什麼水平），不存在是否跟得上的問題。培訓課精華為Mysore形式晨練，同時包括問答和體式技巧講解。阿斯湯加瑜伽是99%練習，1%理論的實操性強的瑜伽類型，培訓課的精華以老師指導的晨練或口令課為主，整體體驗和印度總院接近。

工作坊內容：

體位練習 口令或者自我練習課

8am-10am Mysore intensive 阿斯湯加傳統教學形式Mysore練習

11am-12am 每周三次課程研討會： 問&答實際問題， 討論，根據當天練習問題提出建議，如有剩餘時間安排梵文唱誦和冥想瑜伽哲學 （一周三次）

下午沒課沒有安排

課程授課以英文為主，全程有中文翻譯講解，（翻譯Angie也是印度KPJAYI的授權阿斯湯加老師）

備註：

報名以全額付款為準，不接受定金和口頭報名

課程費用不含發票稅

學員臨時取消課程，已交款不可退，但名額可轉讓（一年內有效期）

報名只可以參加報名時間的課程，不可延期或者更改其他時間和城市的課程

培訓方如遇不可抗力（如政治、天氣、航空、災害等）導致老師不能出席的，退還全額學費。

大師一

Ganapati

Ganapati 是當今Ashtanga 界最年輕的高級序列練習者。與今年5月代表Ashtanga瑜伽流派出席例了中印昆明大會。16歲開始練習，19歲獨自前往印度學習以及探索。至今一直在KPJAYI學院追隨現任掌門人R. Sharath Jois進行高級序列練習，被視為明日之星。Ganapati是Sharath Jois的近身弟子，曾經擔任Ashtanga研究學院KPJAYI的長期首席助教。從掌門人Sharath身上，他習得到最傳統的來自大師Shri K. Pattabhi Jois的教導並深獲Sharath祝福，多年的近身學習經驗和深度自我練習，Ganapati深知八肢瑜伽的內涵與奧妙，擅長觀察並協助來自世界各地，各種程度的練習者。

Ganapati長年居住在邁索兒生活與瑜伽修行，同時研究傳統的吠陀唱誦和梵文，專精於梵文的閱讀，唱誦，及精通廣泛的瑜伽哲學。

大師二

加布里埃萊Gabriele

Gabriele從上世紀九十年代開始接觸阿斯湯加瑜伽系統。之後一直追隨Pattahbi Jois學習。 這一瑜伽體系正是他一直苦苦尋求，想要找到的練習，從此，他全心全意地投入到阿斯湯加練習當中，不斷深入。Gabriele已經練習阿斯湯加瑜伽超過20年，在過去的19年中，每年會到印度向他的恩師Sri K.P. Jois （阿斯湯加瑜伽流派創始人）和大師的外孫R. Sharath Jois（阿斯湯加瑜伽流派現在的掌門人）學習。他堅持每年到Mysore（印度邁索）學習，Gabriele得到了Pattabhi Jois的祝福是如今世界僅有的48位認證老師之一，也是終身認證老師。

Gabriele堅持恩師Sri Pattabhi Jois教授的最傳統的阿斯湯加練習方式，為學生們提供最理想的環境，讓他們在自我練習中，在屬於自己的瑜伽中探索力量與美感。專註教學，除了在世界範圍內教學，他在義大利的羅馬一直堅持在自己的工作室教授日常的Mysore早課。

常見Q&A

想學阿斯湯加的人很多，但是因為對課程的形式缺乏了解和對阿斯湯加傳統的學習方法缺乏了解，大多數人對於阿斯湯加的培訓都有很多疑惑。, 阿斯湯加瑜伽之路的編輯路路想先簡單跟大家分享一下阿斯湯加傳統形式培訓課程的一些特點：

我要重點回答的是很多人可能有的一個最大疑惑：「參加了這樣的課程的效果，課程結束之後會怎樣呢？我會有什麼樣的收穫呢？」

傳統的阿斯湯加培訓是在集體課環境中由老師指導完成自己的練習，也就是通常阿斯湯加人談到的mysore課為主 （點這裡了解更多）。這樣的學習環境適合所有水平的練習者，包括希望藉此機會步入阿斯湯加之門0基礎的人。作為傳統的阿斯湯加習練課來說，這樣的培訓形式本身沒有練習水平的差別：練習者是什麼水平，培訓課就從這樣的水平起步。因此上任何水平的人（Guruji說: 男人女人，老人小孩，強的弱的，健康的亞健康不健康..，所有人...除了懶人）都能學習並有收穫。下面總結一下各類練習者可以從Ganapati Mysore 強化課這樣的傳統形式阿斯湯加培訓得到的收穫：

初學者 （有零星的基礎或者沒有任何基礎，甚至從未接觸過瑜伽）

不管你是多麼白的小白，初學者都可以從第一個體式和第一呼吸學起，開始阿斯湯加之旅；學習阿斯湯加初級序列從拜日式開始，到站立體式，地板體式一直到船式的半個序列的體式；同時掌握正確的呼吸和串聯的做法。課程結束之後，學生應該記住初級序列半個序列（到船式）的順序和正確做法，能夠在體式中正確呼吸，可以合理地根據個人能力完成串聯。培訓課程解後可以用傳統的方法開始自己的練習。這個過程就像種了一棵阿斯湯加瑜伽練習的種子，之後在練習者的精心培育之下（每日個人習練）可以長成大樹。合適的態度是不要期待「學會」 - 那些練習到20年的人都沒有覺得自己「會」阿斯湯加瑜伽 - 不要期待去移植一課活不了的大樹。但是你可以得到的是一課非常優質的種子 - 這是最重要的開始，日後是否能夠長成阿斯湯加瑜伽的參天大樹都要靠你數年，數十年如何呵護和培養。

有很多瑜伽愛好者有一些零星的練習經驗，也許是練過其他類型的瑜伽，甚至有的練習過一些阿斯湯加課，也許是跟靠譜的老師，也許跟了並不靠譜的老師；但是這種淺嘗即止或者沾花惹草不是有規律的按照傳承阿斯湯加傳承方式的練習，是不會帶來阿斯湯加這種古老的瑜伽體系給人的身心靈帶來的蛻變作用的。而且這類練習者在練習的過程中多半不會記住記住序列，很可能沒有掌握正確的呼吸和串聯，很多體式的執行都不合理。這種類型的練習者可以利用此類培訓重新開始，在老師的指導下理順體式，記住序列，重啟呼吸，掌握技巧；課程結束後在一個更高的台階上開始個人的習練，真正步入阿斯湯加傳統習練之門。

有經驗的練習者

之前有過阿斯湯加瑜伽傳承體系授權老師指導，熟悉序列，有個人常規Mysore練習的學生； 不管是練到那裡、什麼水平：也許是練習半個初級序列，也許練完了初級序列；也許已經進入中級序列；都可以在這個水平上得到老師對現有練習的打磨，使得練習水準可以有進一步的提高：老師還可以觀察你的練習水平和狀態，改進你的某些錯誤習慣；或者根據你練習的成熟狀況，給你後面新的體式。老師也可已通過調整，通過在印度Mysore總院做助教時幫助上千上萬練習者的經驗，來給你個性化的指導和親手調整幫助你克服你個人練習上的一些關卡。

總之，如果你的問題是「這個培訓對我有什麼用？」，這個問題沒有一個統一的回答。首先要看的是你是什麼情況（每個個體都有各自的情況），然後在你現在的基礎上，培訓的作用是幫助你打磨（或者開始）已經有的體式，開發你個人的能力拿到新的體式。這就是阿斯湯加Mysore強化課的魅力：不是一個集體在學習，而是你..你一個人根據你自身的情況在學習；你學習的是你這個階段應該進入的學習階段和掌握的學習內容。而且是你的身體在學習，而不是你的筆記本和大腦在學習。

關於阿斯湯加的培訓，國內的學生還有一個很大的誤區； 因為對於Mysore形式授課不了解，同學們對於瑜伽學習的概念都是課程表排的越緊密越好，好不容易去外地上一次課一定要帶好筆記本，認真聽上一整天。實際上這個和我們國內的教學方法對稱，填鴨式的學很多東西好像就是為了考試。但是阿斯湯加學習基本上不用教材不用筆記本，老師在你身上的調整就是教材，你的身體就是筆記本。因此，每天Mysore的兩個小時練習就是培訓的90%內容，我也去過坐在地板上聽課的培訓，但是我現在自己寫文章我可以告訴大家我參加培訓對我輸入知識的貢獻是0。反正對於我來說，如果每天Mysore的兩個小時你認真投入去練習了，下午休息簡直是太必要了。喜歡聽課的建議不要選擇阿斯湯加瑜伽，阿斯湯加瑜伽99%練習，1%理論。

總之，如果你是真誠地對阿斯湯加瑜伽體系熱愛或者感興趣，希望開啟自己的練習之旅或者是讓一個在印度Mysore總院長期做助教，幫助過全世界成千上萬個練習者，受阿斯湯加現今掌門Sharath親自開示和親傳的嫡系老師幫助你扶正你的練習，幫助在紮實的練習上拿到下面的體式，或者幫助你破除練習的管卡，下面的培訓是作為同為阿斯湯加瑜伽練習者的編輯路路給你的誠意推薦。但是如果你是希望結束5天培訓就去教阿斯湯加；或者攢點積分好去報名印度總院掌門人的班；或者是你水平牛的練掌門人助手、最高序列練完的人都教不了了；或者你就是上師說過的不能練習阿斯湯加的那種懶人......那下面這款還真的不適合你了。

常見學生問題和回答：

老師有什麼特點，有必要開始從頭學就要跟一個大師或者一個高水平的老師？

答：對於初學阿斯湯加的同學，除了熟悉體式的序列之外；序列體式做的標準和規範也非常重要，否則開始培養了不好的習慣，以後都是禍患； 在阿斯湯加培訓中除了言傳身教外，老師需要親手對你的體式做出調整。但是阿斯湯加體位法調整不是簡單的學問，老師除了要有經驗以外，也需要有一定的天賦和一顆柔和的心。這也就是真正的大師級導師和一般老師，甚至是授權老師的區別。一個有經驗的好老師的手會讓學生感到安全，信任，臣服。Ganapati就是這樣的一位導師。他有名的調整手法被稱之為「神的魔手」在「不傷害」學生的前提下帶領學生讓學生從練習中找到這種穩定的信念。甚至連學生自己都不知道可以做到的，認為不可能的，在Ganapati的「魔手」下都會變成可能。 Ganapati是阿斯湯加的掌門人Sharath最信任的代課老師，經常被掌門人委以重任 －比如調整那些有傷等特殊狀況的學生。

就像前面說的，如果你是一張白紙，最好開始的比劃是大師落筆；如果你是一塊處女地，你值得接受最好的種子....

我是「初級」／「中級」／「高級」水平，你們的培訓是什麼水平，我參加這樣的培訓合適嗎？

答：所有阿斯湯加的培訓都是注重在老師的親自指導和親手身體調整的環境下進行的個人習練，雖然是一組人一塊培訓，但是每人根據個人的進度和練習水平練習。所以下面的情況非常常見：在一個教師內練習的人有人在練習非常高級的阿斯湯加序列，有人剛剛開始練習初級序列的開始就是拜日式。不論她的水平如何，老師都會根據情況教授（給）練習者合適的體式，或者指導和調整練習者正在做的體式。 這個培訓和所有的阿斯湯加培訓一樣，都是實操性的培訓，因為光靠耳朵聽是聽不會的。 換句話說：就是不要擔心你的水平，你是什麼水平，培訓就是什麼水平。有趣的是初學水平的同學往往會從培訓收穫更多，因為可以利用高水平同學的能量場, 而且往往像Ganapati老師這樣的大師更會給到初級同學更多的關注。

每天的練習內容一樣嗎？ 有沒有每日詳細的課表

答：就像前面的回答提到的，所有阿斯湯加培訓的主體內容和精華就是每日的個人晨練，在這個兩個小時之外的內容如體式技巧，答疑，阿斯湯加歷史，瑜伽哲學，唱誦都是輔助內容。 從這個角度來講，阿斯湯加培訓的內容天天一樣（練習，練習，練習），但是卻又天天都不一樣： 因為同學的每日習練有不一樣的身體，和老師有不一樣的互動，練習的感受每時每刻的變化；真的非常有趣和有用。

我參加過其他Ashtanga老師的培訓，還有必要再參加這次的工作坊么？

答：阿斯湯加的習練是一輩子的事兒，練習者在路上－這是一個漫長的旅程，所以在這個旅程中免不了有各種加油站。 阿斯湯加的培訓和工作坊就是這樣的加油站，經歷了好的培訓不僅僅是學到一些練習的技巧，而且還提高了能量水平。 你在一站加過油，你不會說我加一次油就可以跑完整個旅程吧？ Ganapati老師個人練習水平超高，能量場超強；和掌門人家族的關係非常緊密；Ganapati老師嚴守阿斯湯加的傳承，你和這樣一位大師的時間完全可以媲美親身去Mysore學習的體驗。 偶遇這樣一位大師級別的老師，你真要錯過機會？

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