夏天如何無憂的度過月子呢？

夏天坐月子確實不好受，但是生孩子誰也不能算著來，湊巧夏天了，也是要過的，那麼很多新媽媽夏天坐月子就擔憂太熱怎麼辦？那麼，這樣的情況下新媽媽要苦一點，不過多注意一些還是有利於解決一些夏天坐月子的問題的，下面我們就來看一下夏天月子里需要注意哪些？

新媽媽在坐月子的同時，會有長輩或醫生說不能吹風，房間門窗一定要緊閉，那怕窗戶的縫隙也一定要想辦法封住，因為新媽媽身體虛弱，而經過生產後，骨節間會有暫時一段時間是有間隙的，所以說這時候若是被外風侵蝕，就會出現風寒腿等月子病，但是太熱怎麼辦？這個要早晚打開門窗進行通風下，而且在通風的同時要讓產婦及寶寶不要呆在房間，待通風好後在回房間。 天氣在熱不可用冷水洗，須用溫熱水擦洗，勤換衣及床單。常飲綠豆湯等非冰鎮飲料對預防中暑也有好處。

尤其是餵乳汁的媽媽們對於自己的身體更是要注意，切記不能傷風感冒，因為這樣會把病毒傳染給寶寶，如果說寶寶是吃慣了媽媽的乳汁，因為媽媽的感冒讓寶寶吃其它奶粉的話，很多寶寶都會不吃，所以說為了寶寶新媽媽在熱一定不能吹空調、睡涼席。

夏天溫度那麼高對孕婦和嬰兒都不是很好，還容易起痱子。開空調的時候室內溫度以25攝氏度左右為宜，空調風也不好對著人直吹，做月子時穿長袖長褲最好，如果腳覺得有點涼，最好穿雙襪子。

1、開電扇

老話都說做月子不能吹風，但是熱的時候還是可以開電扇的，只要不對著人直接吹就行，開電扇還可以增加室內空氣的流動，降低室溫。

2、開窗戶通風

在做月子的時候也要經常開窗戶通通風，但不能對這人直吹，開窗戶可以通風可以保持室內空氣清新，減少細菌的產生。

3、排汗

孕婦一般都比較怕熱，當剛生完孩子做月子的時候，產婦也還是比較怕熱，所以出汗是很正常的，不要一直呆在空調房裡，也要適當的出出汗。

4、注意個人衛生

產婦更應該注意刷牙和洗澡，產後更容易引發口腔問題，但最好用溫水，洗澡的時候最好是淋浴，也不要洗太多的時間，10分鐘之內就可以了。

月子里如何吃東西?

1. 適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。

2. 從流食慢慢過度到正常的飲食。產後，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、麵條過渡到稀飯，然後再吃米飯和麵食。

3. 少食多餐，不可貪吃。因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。

4. 最好以天然食物為主，不要過多服用營養品。目前，市場上有很多保健食品，有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣，要多吃些保健品補一補。這種想法是不對的，月子里應該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補品。

還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子里的媽媽，尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。

5. 要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。

6. 避免辛辣和容易產生脹氣的食物。產後容易出現便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

7. 飲食不能過於清淡。新媽媽在產後出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會導致體內鹽分的流失，因此飯菜裡面可以少鹽，但絕對不能一點都不放。

但是各位寶媽們切不可為了產後儘快回復身材兒控制飲食哦，身體恢復好了，想瘦身，很easy呢

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