八極拳小架歌訣、各式練法，及用法變招

八極拳套路共有八極小架、八極拳、八極拳對接，六大開、八大招、金剛八式、散手等。

八極小架乃八極門中之基本功也。初學者先從練小架開始此拳練好，則八極拳，六大開，八大招以及其他散招，散手等方能練好。此乃八極拳之精華也。

八極小架各式名稱：

1、悟空問路定心肘；2、擺肘捆人；3、按陰掌（打虎式）；4、迎面掌；5、牽緣手；6雙手接拿；7、頂肘揣襠；8、托槍式；9、閆王三點手；10、砸跪膝1；1、回身按搡；12、打捋手；13、右撞錘；14、左撞錘，15、進步穿袖；16、中平掌；17、擰身撩陰腕；18、中平掌；19、退步插掌；20、搜檔纏肘，收式共二十個動作。

八極拳小架歌：

兩拳齊出站中央，開步兩手勒胸膛，雙手一合分左右，擰身扣步左手揚，右手高挑打洋炮，甩手退步忙護襠，雙手接拿頂肘式，兩拳平對急揣襠，前進跨步托槍式，穿掌進步兩分張。要打跪膝把襠藏，擰身退步閉了襠，搜襠掛塔歸中堂，下接頂肘換式忙。

又歌曰：

悟空問路頭一請，進步頂肘在中央，順勢抽肘弓蹬步，二郎神拳兩分張，扭身圈胯如新月，齊步撮掌把手揚，左手撣掃右手護，倒退一步閉了襠，開步頂拔扎錘抱，前進胯步，招術強，穿掌進步三點手，跟步跪膝把襠藏，回身按搡橫拉車，要打捋手兩頭忙，斜身拗步雙展翅，轉身撩陰勢難防，退步掛塔人不識，搜襠纏肘歸中堂。

八極拳小架變化歌：

悟空問路出開胸肘，雙拳一合出二郎捆人；按陰掌出指上打下，挖目掌出緊逼敵人；上步迎面掌左手撣開出牽緣手，護襠出雙手接拿，揣襠出前進跨步，跨步出閆王三點手，跪膝上出撐下摟。轉身出抱拿，撞錘出小纏，穿袖出中平掌，擰身出撩陰腕，退步出插掌，搜襠出纏肘。

八極拳小架各式練法

悟空問路：

兩拳為半把拳，兩臂不要過於挺直，兩肩要松，肘似下墜，兩膝彎屈兩足併攏，上身要正直，變式邁步時勿向前側身，發力變開胸肘時，兩眼目視前方，不要側身出。

開胸肘：

由上式變兩手出撕捋勁，前手如頂泰山，後手如抱虎尾，前手肘至脘部，一節發勁，兩肩胯要松放，前腳碾步放平，前頂肘勁發四分，後手發六分，後手要靠肩帶動，前肘要順腿向斜前方，出右手拳離口為一拳，小臂及掌根發力，以腰發力，帶動兩臂，前腿坐正時，要松胯合膝，碾步，後手勒肘，要擺肩松肩，墜肘後勒，以後肘催前肩，後肘忌背肘，肩窩稍含，前肩窩稍腆，左手橫於乳間。

擺肘捆人：

左手出橫力壓力，上身要正直，弓蹬步後腿要內合下扣，右腿要向前松胯，胯要下壓，後拉膝要內合，左手展開後拳稍向里側，肩窩稍外腆，右肩窩稍含，肘尖與拳背骨節向兩頭髮力。

打虎式：

右手要順腿下按，使用松肩挺拔勁，後手向斜上方翻擰，兩掌根相掙，兩手虎口出掙力，手指微屈，不要手指挺力，以使勁貫掌根，習久則力自貫手指。

挖目掌：

右手挑而後拉左手，出挖目掌，由上式換時要悠步，松襠松胯，後手掌根稍向外翻，使力貫小指。

迎面掌：

以向前邁步，即打出為合式，後腳使用趨步，後腳一趨前腳即出掌，發掌要靠擺肩擰腰，掌為瓦攏，掌指尖稍高於眼為合適。

牽緣手：

撣手停式時，掌心向外，右手向回牽動時出斜下按勁，發按勁時要提頂吊襠，左步出跟步，松肩、松胯，左手圈抱，但掌根向外翻臂，不能貼身，左掌根與右臂出合力（擠勁），臀出坐勁，右臂與乳平。

雙手接拿：

接手要快，出頂肘時全靠松胯，擰腰、擺肩發力。

揣襠：

兩拳乳間平對，兩肘不得後背，兩腳根提起並向內合，揣下時碾步，扣襠，提頂，松肩，坐腰松胯，兩拳直向下揣，最忌彎腰低頭，作勢發動，全在松肩，坐腰，松胯。扣膝。

托槍式：

以雙手齊出向前方衝擊，步落即松肩搖身，右手隨之拉回，為最得力。後手拉過早則鬆散無力，不出衝力，右手抽回時，要塌肩而出左胯向前松後腳出蹬勁，前腳出碾步，蹬勁，後手掌根向外翻擰而下按，前掌為瓦攏。掌前臂與腿成一條直線，肘與膝相對後腦，臀部、腳根成一垂直線。

穿掌進步：

上步插掌，左手圈護右肘下，定式時全憑擰腰甩肩，甩臂力，向兩極發勁，停式後兩掌心向側上方。

跪膝：

穿掌進步，後要急速變式，變式時前手圈按疊腰，緊背縮頸，左手隨之卷轉而出右拳，純為緊背疊腰，來帶動定式時，身胸正直，頭上頂，出正面不要出側面，後腿以膝掩襠，後腿要半實，前腿要實，後足與前足相距一足成半蹲坐形，否則變化不靈。回身按搡：可回身連擠帶按也，可抱式後再按勁從丹田發力，按擠時，松肩翻掌吐力，忌用向前推力。右胯下腋，膝向前弓，後腿扣按，合膝，不能帶動後腿，全恃扣膝，合腰以殺步。

捋手：

定式時前腳出碾蹬勁，身要向前擠，前腿要稍弓，襠要扣，膝要合，後肘要懸，發力要以腰帶膀，以膀帶手。右撞撞鍾：由前即已蓄力，前左手如弓背，身軀似弓弦發肘由腰出以腰帶膀。右拳似箭，發似箭離弦，左膝弓左胯下掖，右腿綳，右膝內扣，拳上由膀催出，中由丹田吐力，後足促勁，頭要上頂腰胯要下坐。

左撞錘：

發時由腰帶膀，右手拉回後肘催前肩，左腳足外擰以佐力右手抽回時掌根向外擰翻，並出松肩下按勁。左捋手，要領如下式：左撞錘：要領如右撞錘。

穿袖中平掌：要以腰帶膀，右手要塌肩而出，使用腋力，出丹田力，坐腰定式，忌單用發力。

撩陰腕：

轉身即發右手似出甩勁，右胯出鬆勁，與前擠勁。左掌橫置胸前，向外翻擰松肩下按，並含後拉力。

中平掌：

左掌發時丹田吐力，手出腋力。

退步掛塔：

以腰帶膀，丹田吐力，坐腰切胯，左手出勾摟或變掌置於肋下。

搜襠纏肘：

肘出胯力，腰要右轉，再向左側轉，以帶動兩膀，以膀帶左肘。

八極拳小架各式用法變招：

小架雖僅二十餘式然八極拳術之技擊精髓也。習者多以其式，簡單而輕視之，是不知其中奧妙也，看是勢擇簡單，實則變化多端，且概括各種拳術之精華,現拆解如下：

悟空問路：

此式雖簡單，實含逗、開、截、擊、閉、五法（即逗引、開門、截攔、進擊、封閉）為對敵出手之正宗，實即抽撤手也，有虛有實變化多端，可拳，肘、手，並用，所謂遠有拳，近有肘，不遠不近出雙手也。所謂引者，即引敵出手也，敵不出手我則由虛變實，敵出手我變為虛。所謂開者，即硬開門也，上開有拳，有挑，中開有撐，有攔，有托、有捋，下開有按、有砸、有掖。

所謂近擊其法，有撐錘、撐掌、雙撞掌穿膛錘，猿猴獻果、進步掌、胯打、纏提、定心肘、抱肘、探馬掌，迎門插攔，側按劈砸，大小跨步，等均可由此式變出。所謂截者為截敵臂切敵手也。

所謂閉者有近步封閉，側身抽身，含胸抽手、封閉等法，均可由此式變出。

此式為一切招法之根本，無此式則一切進招將無從談起，小架以此式為第一式良有如也。

定心肘：

有肘擊，臂擊、掌擊等數種。

擺肘捆人：

捆手也，即單手捆人也，歌曰：悟空問路頭一請，五小捆豬不用繩。伸手抓住五和尚（五指也）單手成了功。

打虎式：

按陰掌，即獅子大張口也。

迎面掌：

為單揚打，可變胯打，順手牽羊，開胸肘，挖目掌，打虎式，反肘出拳變撣。

牽緣手：

六合手也，可變探馬，黃鼬捏膆，上下插掌，可兩旁分手進步，打猛虎爬山，掖襠，掖喉，上下變化極為靈活。

開胸肘：近身使用招也。

揣襠：可變撣及跨纏

托槍式：乃抱肘也，可變胯打，胯纏、折江，大纏等手法。

閆王三點手：可用擺腿，可進抱肘，探馬等，乃打跑招法也。

亮式：出反臂掌，撩陰腕。

跪膝：出上撐，下摟，旱地撐船，搬磚，掖橫。

回身按搡：出抱拿，雙撞，拗步掌。

捋手：變小纏及纏

撞錘：進步，變纏，變探馬。

穿袖：變大纏，提，挖目掌，截腿，肩擊，胯打，靠山背，閆王三點手。

回身撩陰腕：變按掌，纏。

撤步插掌：掛塔：

搜襠纏肘：是插擊雙用法也。

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