高血壓突發意外，趕緊這樣自救！關鍵時刻能保命，現在知道還不晚

提及高血壓，大家都不陌生。然而，很多人對高血壓並不重視，認為如今50歲以上的人，10個中9個有高血壓。的確，高血壓本身並不可怕，可怕的是併發症，也就是我們最害怕的那些心腦血管併發症！這些併發症會隨時發作，威脅患者的健康和生命！更可怕的是，高血壓的很多意外，會在不經意間發生，讓很多人防不勝防、措手不及！

那麼，我們很多人都問了，如果高血壓患者突發意外，有沒有可行的急救辦法可以減少危害呢？

當然有！今天小編就給大家說說高血壓突發意外的自救方法以及高血壓的日常防護！

一、高血壓突發意外的自救辦法？

首先應保持情緒鎮定，不要驚慌失措。若是在野外，應轉移到蔭涼處坐下或躺下，使上身和頭部抬起，以免血液過多流向頭部。必要時可用浸冷水的毛巾敷於頭部，或用40℃～45℃的溫水浸泡腿腳20～30分鐘，使血壓穩定下來。也可以按摩頭部，即用兩手大小魚際按住頭部兩側揉動，由太陽穴揉到風池穴。

然後，以雙手掌心貼在胸部，緩慢地深呼吸，並向下撫摸到小腹部。接著，捏手掌心，先用左手大拇指按於右掌心，並從手掌心至指尖。如果有速效降壓藥(舌下靜脈吸收葯)，可立即含服。經1～2分鐘後自測血壓仍未下降，或者頭痛、頭昏，出現噁心、嘔吐等，應立即到醫院就診。

最後，突然口眼歪斜、半身不遂，是高血壓患者尤其是伴有腦動脈硬化者很容易出現的一種緊急情況，常常是腦出血、腦血栓、腦栓塞的主要表現之一。如不及時治療，可危及患者生命。急性期應在發病當地搶救，不宜長途運送及過多搬動，以免加重出血。應將頭部抬高30°，注意保持呼吸道通暢，隨時吸除口腔分泌物或嘔吐物，適當給以吸氧。在發病後的4小時內，每小時測1次血壓、脈搏，觀察神態、呼吸、瞳孔，直到病情穩定為止。

急進型或嚴重高血壓患者，由於心臟負荷過重，排血受阻，可引起急性左心衰竭的癥狀。患者在呼吸困難的同時可有頻繁咳嗽，常咳出泡沫痰，伴煩躁不安、面色灰白、口唇青紫、大汗淋漓，嚴重時可咳出大量粉紅色泡沫痰。

如在家中出現上述緊急情況，家人要注意以下幾點：第一，立即使患者取坐位或半卧位，雙腿下垂，以減少靜脈回心血量，減輕心、肺負擔；其次，吸氧，以改善肺通氣狀況；第三，送往醫院急救。

二、高血壓夏季防護應注意什麼？

1、堅持合理飲食原則

夏季，人的消化道功能減退，食慾下降，水分丟失較多，高血壓病人尤其需要注意。

一方面飲食宜清淡，同時要富有營養；另外，要經常補充水分，即使感覺不太熱時也要常喝水，以防止血液黏度升高，預防其他心腦血管疾病的發生。

2、保證正常睡眠時間

人們在睡眠中才會出現血壓下降，所以，應保持血壓的晝夜規律。

高血壓病人夏天夜間睡眠質量下降時，會出現夜間血壓升高，加重對心腦血管的損害。因此，病人一定保證正常睡眠。

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3、避免忽涼忽熱的「刺激」

高血壓病人要特別注意自己的生活環境，居室內的室溫最好能保持在攝氏22度至26度之間，並保持室內的空氣流通。

有不少高血壓患者平時一直把血壓控制得很好，可是一到夏天，血壓就不穩定，這與使用空調不當有關。尤其是剛從炎熱的外部環境回家的時候，空調溫度過低，一熱一冷，血管會從本來的舒張狀態一下子變成收縮狀態，這就為血壓升高埋下了伏筆。

4、適當減低運動強度

由於夏季人體的消耗比其他季節大，高血壓病人的行為方式也應作出相應的調整，以靜養為主。

但是，這並不意味著夏季可以躺下休息，用不著鍛煉了。適合高血壓病人在夏季里進行的體力活動項目有打拳、行走、慢跑、游泳。

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5、調整降壓藥物劑量

人的血壓是波動變化的，如一天血壓波動變化的規律是早上6點與下午6點血壓最高，中午稍低，凌晨2點最低；一年血壓變化的規律是夏天偏低。

因此，高血壓病人可在徵求醫生意見的情況下，在夏天調整降壓藥物劑量，避免血壓過低，誘發心腦血管疾病發作，特別要減少利尿劑及含有利尿葯成分的一些複合劑的應用。

6、飲食清淡

夏天，高血壓病病人的飲食應以清淡為宜，適當增加富含鉀、鎂的食物，如新鮮蔬菜水果中的芹菜、黃瓜、大蒜、綠豆及香蕉等。因鉀和鎂既可保護心血管，又可促進鈉的排泄，有利於保持血壓穩定。夏天，高血壓病病人的健身鍛煉，仍可適當進行，但應避免在高溫、高濕和通風不良的環境下進行。值得注意的是，一定要適度，不可盲目加大運動量，以防能量消耗過大，影響血壓和體溫調節中樞，誘發血壓猛增，甚至危及生命。

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