想練出完美人魚線？快來試試這幾個動作！
先側面躺在瑜珈墊上，然後用胳膊肘先把上身撐起來，兩隻腳交叉支撐於地面，然後側抬起髖部，把身體整個撐起來，身體一定要保持筆直直，注意收緊臀部，不要後拱。
利用滑輪的負重來刺激腹外斜肌，跪姿雙手抓握橫柄然後收縮腹肌，然後側屈脊椎，感受到你的側腹在收縮。
注意在旋轉的過程中保持手臂打直，確保肩部和髖部在同一條直線上
※想要手臂徹底瘦下來，需要全身配合
※人們對瑜伽突然產生的這種興趣
※格鬥有幾種熱門的健身項目，比如拳擊
※完美的身材需要完美的健身計劃
※對於腹肌的鍛煉，方式也是多種多樣
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