一個不起眼的小動作，竟有大作用！助消化除便秘，還能增強抵抗力

中醫上認為：人體腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」，所以經常按摩腹部對身體而言是有諸多好處的，而且按摩也是中醫中重要的一種養生方式。

按摩方法：首先是要身體平卧，腹部要放鬆，兩手搭在一起放到腹部，沿順時針方向繞圈按摩，注意力度一定要緩慢輕柔，待到腹部發熱為宜。

腹部按摩有哪些好處？

按摩好處1：幫助消化

中醫認為，按摩腹部能夠起到調節肝、脾、腎三臟功能的作用，可以讓人體內的「痰、水、濕、淤」的積聚通過按摩的方式自行散開；而現代醫學認為，人體腸道分別為升結腸、橫結腸、降結腸等組成，所以經常進行按摩腹部可以起到胃腸蠕動，幫助消化的作用。

按摩好處2：除便秘

每天晨起建議大家進行10-15分鐘的腹部按揉，能夠促進胃腸蠕動，這樣做的目的是能夠緩解或消除便秘，另外，大家可以養成晨起喝水的習慣，這樣在按摩的同時，喝水可以起到輔助的軟便作用。

按摩好處3：預防胃腸疾病

大家一定知道胃腸出現問題，身體一定不好受吧，胃腸是人體的排毒排污站，很多人體產生的廢物垃圾都要通過腸道排出，所以建議大家常按揉腹部，能夠很好的起到預防作用，以便胃腸出現問題，身體難受。

小結：除此以外，家長朋友也可以常給孩子做腹部按摩，能夠起到消化、促吸收的作用，從前強化孩子的體質。注意：力道一定要輕哦~（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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