懶人福音：泡澡竟然會有類似運動的效果！
圖源：SHAPE
泡澡有益身心健康。
已經有多項研究證實，泡澡不僅能夠消除疲勞、緩解壓力，對於心血管、免疫系統也都有好處。
而且，泡澡還能起到類似運動的效果哦！
所以，把浴缸放滿水，拿本雜誌，放點喜歡的音樂，享受泡澡吧。
1、泡澡有類似運動的效果
敲黑板：泡澡不能代替運動
但是運動生理學家發現，泡澡會起到與運動類似的效果，其原因在於兩者都可以使體溫上升。
在一個小型研究中，研究者發現泡一小時澡能燃燒140卡路里，相當於步行半小時。
另外，還有助調節血糖。
2、泡澡有助於調節血壓
熱療，比如20分鐘左右的泡澡，能促進血液循環，調節血壓，有益心臟健康。
3、泡完澡神清氣爽
泡澡不僅能緩解肢體疲勞，還能緩解精神疲勞。
4、泡澡可以增強免疫力
泡澡能增強身體對抗感染和病毒的能力。
如果你因為感冒或過敏鼻塞，泡澡也有助於呼吸系統暢通。
5、泡澡有益睡眠
忙碌一天後，在浴缸里泡個澡放鬆一下，可以改善睡眠、舒緩壓力。
本文選題：zazure_cn
本文編譯：ericayu
原文來源：shape
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