經期少是衰老的前兆，女人常吃點它，活血養氣排出毒素
經期這段時間是一個女人最敏感也最脆弱的時期，不僅心情十分煩躁，臉上的肌膚也會在經期間變得很差，並且很多女性經期量少且伴有痛經、月經不調等煩惱。經期不適多半是體質虛汗造成的，雖然經期是脆弱期，但經期如果得到很好的保養更利於女性健康，所以經期期間如何調養就成了重中之重，下面就跟小編一起來看看。
姜棗紅糖茶
很多人經期如果不注重保養自己，久而久之臉上就會出現黃褐斑，很是顯老。這時候我們就可以準備乾薑、大棗、紅糖各30克，然後將乾薑和大棗洗乾淨，乾薑切成碎末，大棗去喝，再加上紅糖一起煎成汁水，煎好後喝糖水，然後將大棗吃掉，具有很好的溫經散寒功效，非常適用於寒性痛經以及因為月經引起的黃褐斑。
多吃核桃類堅果
小編這裡說的堅果就是核桃、花生、芝麻等食物，現代營養學發現經期適當吃點堅果類食物不僅有利於身體健康，同時還有利於維持皮膚的嬌嫩，因為堅果不僅含有豐富的脂肪酸、維生素E，同時還含有大量氨基酸、各種礦物質。常吃堅果類食物不僅有利於在經期補充身體所流失的營養素，同時有利於補氣血，讓女人更顯年輕。
多吃紅豆補血
在經期的時候常常因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，所以人會感到很疲憊，而紅豆有則由一個偉大的使命，那就是在經期的時候補充我們身體所需的營養，呵護女性健康，因為紅豆中蘊含豐富的鈣質、維生素等人體所需的營養，所以在這個時候，喝上一碗紅豆熬制的紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥即美容又養氣，是女性經期補血的必備食物。
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