不吃保健品，按摩補腎法百分之100提升男性戰力

想要讓身體時刻保持健康，那麼按摩也是一種非常不錯的方法，但是穴位的掌握以及按摩的力度要掌握好，否則按摩的效果不能完全體現出來。今天，小編就來介紹一些按摩補腎的動作，男性朋友應該多學習一下，因為這些小動作可是可以補腎壯腎的喲!

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

按摩補腎法

1、下腹部摩擦

臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

2、摩擊腎府

3、腹股溝按摩

臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次。對增強慾望、提高精力有一定的作用。

4、攀足固腎

取仰卧位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，壯腎的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，鬆手使身體恢復仰卧狀。如此反覆10次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。

5、摩揉睾丸

將雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋上，然後輕輕揉動，向右向左各轉30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。

小編在這裡還有一個按摩的小竅門要分享給各位男性，那就是如果平時自己閑下來沒事幹的時候，可以用雙手摩擦自己的耳朵。這樣做的好處就是可以調和陰陽，也可以起到很好的養生作用。只要能夠用上述方法每天按摩，男性就可以擁有一個強大的腎臟。

飲食健康腎才好

蝦仁炒豆角

將豆角掐成5公分一段，焯水待用。將煮熟的蝦去殼，起油鍋，爆香姜蒜，下蝦仁煸炒。炒出香味後，下豆角一起，加鹽、生抽、料酒稍微翻炒一會兒。鍋前加點雞精調味就好了。

瘦肉炒西蘭花

西蘭花洗凈，切小塊。瘦肉洗凈切片，用料酒、鹽、生粉腌制15分鐘。胡蘿蔔去皮洗凈，切片。、鍋燒熱，放少許油。先放西蘭花菜梗和胡蘿蔔翻炒。再放瘦肉片翻炒。放西蘭花翻炒幾下，等西蘭花變色後放鹽、味精翻炒幾下就可以起鍋裝盤了。

香菇炒西蘭花

用溫水將干香菇用溫水泡置1小時，然後去蒂，切成1厘米寬的條。蒜切成片，西蘭花花蕾劃成直徑約為3厘米的小朵。鍋置旺火，倒油燒至五成油溫，放入蒜片炒香，約1分鐘，再倒入香菇炒約1分鐘，最後倒入西蘭花、精鹽炒翻均勻後加清水1湯匙，將鍋蓋蓋上，將火調至中火，燜7－8分鐘左右，直到西蘭花燒軟，期間需要不斷翻炒。最後將蒜片去掉盛盤即可。

紫薯炒玉米

紫薯削皮切成條狀，玉米剝粒.油入鍋燒熱，下紫薯，炒到微微變色，加入玉米粒，繼續翻炒等到香味逸出，加鹽、糖調味，就可以起鍋了

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！