蔬果汁怎麼做好喝 有哪些營養和功效

今天小編給大家介紹一些可以排毒的蔬菜汁。在介紹之前，想讓大家了解一下我們身上為何會產生毒素。其實我們身體裡面的毒素主要來源於呼吸的空氣和飲用的水，如果空氣和水收到了污染，那麼吸入身體的毒素也會越多，還有就是身體內部新陳代謝遺留在體內的廢物也是產生毒素的原因之一。

蔬菜是排毒的好食材，接下來就為大家介紹幾款排毒瘦身的蔬菜汁。

1.胡蘿蔔汁。相信很多人都知道胡羅卜的營養很高，很多家長從小就讓孩子多食用一些胡蘿蔔，有利益於孩子的身體健康和發展。其實胡蘿蔔的排毒功效也很不錯，多吃胡蘿蔔能改善整個身體機制和消化系統，增強抵抗力，提高食慾。還有就是哺乳期的媽媽多喝胡蘿蔔汁有利於奶水的增加。

2.黃瓜汁。也許大家知道黃瓜敷面膜很好用。其實黃瓜也有另外一個醫學價值，那就是利尿。身體中的毒素是通過尿道和排泄釋放出體內。黃瓜利尿，有利於毒素通過尿道排出。

而且，其實黃瓜汁味道還不錯。大家可以嘗一嘗，沒準會喜歡上。

3.番茄汁。番茄本身含有大量的檸檬酸和蘋果酸，有利於胃液的形成，從而加強了對油膩食物的消化作用。還有一點就是西紅柿含有豐富的維生素c.一天吃兩個西紅柿就可以滿足人體對維生素c的需求。其實有的番茄還是很酸的，再紮成汁的時候，可以稍微地放一些白糖，增加一些口感。

注意事項

如果你想排毒養顏，每天要至少喝八杯水，也可以適當加一些檸檬蜂蜜，這些都有利於身體的排毒。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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