只是因為這些好習慣，腎友分分鐘解決感冒困擾！

夏季感冒頻發，有句話說的好，光叫人喝熱水的一定不是真愛！

尤其是對於腎病患者，一感冒就容易導致腎病複發，就更應該加強預防意識。感冒了，吃對食物能對抗疾病，吃錯了可致病情加重。

這些最好別吃：甜食；粗纖維食物；高鹽食物；辛辣食物；濃茶濃咖啡。

適當多吃：清淡的湯粥；清蒸的雞和魚；蘿蔔；洋蔥和大蒜；蜂蜜

感冒要吃

清淡的湯和粥

感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用，但發汗之後要注意水分的補充。

清蒸的雞和魚

人體相對虛弱時，要注意優質蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質易於消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。

洋蔥和大蒜

洋蔥氣味辛辣，可抗寒、抵禦感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。大蒜內含有一種叫「硫化丙烯」的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。

科學研究表明，如果你的日常飲食當中加入大蒜、洋蔥等食物後，這些食物經人體新陳代謝吸收之後會保護大家的腎功能，預防心腦血管疾病、慢性腎病、高血壓、高血脂等疾病的發生。

感冒別碰

無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，還會導致腹脹，抑制食慾。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、菠蘿等。

感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內還是盡量避免食用芹菜、韭菜等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。

所以認清那些感冒時的壞習慣，養成好習慣，才能更好地養護腎臟，維持身體健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！