你可以不愛健身，但是你一定要愛跑步，來看看跑步的好處！
大家只知道跑步很好，但是跑步究竟有什麼好處很多人確實說不上來。
所以，今天，小編就帶大家一起來看看，經常跑步的好處！
一起來看看吧：
增大肺活量
跑步能夠極大地增強心肺功能，所以經常跑步的人心肺功能都能得到很好的鍛煉。
提高免疫力
跑步是加強免疫力的途徑之一，通過跑步，可以提高人體的綜合素質，預防病毒，為健康加分。
訓練全身肌肉
跑步對人身體肌肉群的鍛煉是顯而易見，可以促進身體肌肉的全面發展，為健身助力
幫助人體的骨骼肌肉和韌帶慢慢打開
為其他運動做好熱身慢跑可以幫助人體的骨骼肌肉和韌帶慢慢打開，起到熱身的作用，熱身可以有效預防拉傷
培養人體神經協調性
跑步這項運動，雖然不是很難，也比較好入門，但是跑步需要用到人的大腦，四肢，對人體神經的協調性的鍛煉有著很不錯的效果。放鬆心情，促進睡眠。
跑步是一項很好的運動，如果不愛跑步的人現在趕緊行動起來咯，簡簡單單，隨時隨地跑起來！！！
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