到了三伏天，女人還不知道自己濕氣重？只需低頭一看便知！

隨著七月的到來，我們所討厭的「三伏天」又到了。特別是南方地區的氣候又濕又熱，這種天氣下大家都不喜歡出門了。喜歡待在家裡吹空調。然而每天空調不離身的人會容易得「空調病」，長期待在空調房裡，還不喜歡運動，這很容易酒導致濕氣入侵身體。

然而濕氣是女人的噩夢，畢竟「愛美之心，人皆有之」。對於女人來說，濕氣重帶來的癥狀尤其不好，濕氣重的女人臉上會出油、長痘痘、粉刺，用再多的護膚品也是徒用無功。祛了再長，長了再祛，一直惡性循環下去。當然濕氣重不止這一個癥狀，下面我們來看看濕氣重還會給女人帶來什麼癥狀？

1、臉上出油、長痘痘

女人濕氣重首先會表現在臉上。臉上出油，特別是鼻子處，一到悶熱的地方就會出油。還有就是有些人頭髮也會顯得油性，看起來非常難看。還有最影響顏值的就是長痘痘了，濕氣太重甚至會形成痤瘡；有些人前胸或者後背也會長痘痘。

2、小肚子大

濕氣重的女生會有小肚子突然長肉的情況，以為是自己吃得多了，變胖了。其實這是濕氣重引起的癥狀。濕氣重會導致水濕滯留在體內，越聚越多，就會造成小腹處水腫，濕氣重拖下去不去濕的話，慢慢的就會形成虛胖。所以祛濕是關鍵！

3、大便不成形

濕氣重的人不妨看看自己的排便情況，是不是會出現大便粘馬桶，不成形的情況。這種癥狀是典型的濕氣重的癥狀。濕氣會導致脾胃虛弱，人體的消化功能就會下降，從而影響排便的情況。

4、危及下陰

濕氣重還對女人帶來最大的危害就是婦科疾病，比如陰部瘙癢，下陰異味，白帶增多，月經不調，這些都是有可能因為濕氣重引起的。女人本來就屬陰，每個月都要痛苦幾天，濕氣重再帶來這些疾病，只會讓女人更受折磨。

平常要注意這些壞習慣，濕氣不再來

1、懶惰，不運動

你有小肚子，主要是因為沒有運動，體內濕氣重的人往往都不喜歡運動，因為懶才會讓濕氣有機可乘，所以我們要經常的運動，運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。可以選擇跑跑步，游下泳，去公園散下步吸收下新鮮的空氣，會讓整個人心情都會好很多。

2、睡眠不好

現代人喜歡熬夜，殊不知熬夜還會對脾胃造成很大的傷害，脾胃得不到好的休息，脾胃就會很虛弱，脾胃虛弱就會導致體內濕氣重。

祛濕其實不難，記住以下祛濕法子。

1、食療祛濕法

祛除體內濕氣效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

如今市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值就越高，金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也就很高。接下來我教大家怎麼用薏米做出幾道美味又祛濕的粥。

1、薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：首先把薏米和紅豆放水裡浸泡2個小時左右，將泡好的薏米和紅豆還有芡實和枸杞放入鍋中煲40分鐘，還可以加入一些你喜歡的養生材料，如（小米），快出鍋的時候放入適量黃糖。小火煮至糖融化，攪拌均勻均可出鍋。這道養顏祛濕的薏米紅豆粥就完成了。

2、薏米桂圓粥

材料：紅豆20g、薏米30g、桂圓20g。

做法：將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可出鍋。

2、艾草泡腳法

艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，讓體內的濕寒濕氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變的順暢起來。氣血健康了，體內的濕寒之氣自然而然的就會消失。但別太頻繁泡腳。

總結：你有幾種以上的癥狀？

你學會怎麼祛濕了嗎？

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