有這3個壞習慣，註定你運動減肥會失敗！
很多胖寶寶每天都在堅持運動減肥，但是堅持了一個月發現不但沒有減下去，反而還長了幾斤，這是為什麼？
小君來告訴你
1、很多寶寶在運動了之後，都會感覺到肚子餓，餓了，怎麼辦？吃唄，跑進廚房，打開冰箱，各種美食，各種飲料，一骨碌往肚子里塞，十分鐘之後，摸摸肚子，打個嗝，吃飽了，剛消耗的又成倍的補回來了，所以即使每天都在運動，但是卻不見減，反而還漲上去了，很多人在運動完之後都會喝一瓶飲料，要知道，一瓶可樂就足以抵得上你跑一個小時所消耗的熱量
2、運動的方式有很多，但大部分的人都是在通過慢跑來減肥，認為慢跑就是最好的減肥方式，其實你不知道的是，慢跑40分鐘之後才開始消耗體內的脂肪，如果你每次只跑20分鐘，那消耗的熱量就比較有限
3、對於飲食沒有控制，雖然每天通過各種運動消耗的熱量非常多，但是卻沒有主動的去干涉飲食，每天攝入大量的各種高熱量食物，所以導致減肥失敗
運動的方式有很多，比如HIIT啦，波比跳啦，都是非常不錯的減脂運動，燃脂效果非常棒，但也不是一般人能夠做的下來的， 每個人的體質都不一樣，所以我建議，如果以前沒有運動習慣的話，每天做幾組深蹲，爬爬樓梯，都是非常不錯的， 別小看了這兩個動作，減脂效果可不比慢跑差，而且佔用的時間少，非常適合都市的快節奏生活
我是錢小君，瘦朵朵瘦身諮詢顧問，成功減肥21斤的瘦身達人，陪你一起，從胖到瘦：）
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