三大「殺手級」坐姿，竟能引發多種病！

導讀

腰彎一會兒就酸了?以前總覺得是腎虛!看完這個，我終於明白了!

其實

平常腰酸、容易感冒、失眠

等，

都是有原因的

啊!

脊椎不好會引發哪些疾病？

脊椎不好引發幾十種病

！人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經所支配，一旦脊髓神經系統受壓迫便容易引起病變。

頸椎不好導致的疾病

中風、頭疼、頭暈、失眠、記憶力衰退、肩頸酸痛、上肢無力、冰涼等。

如果

上頸椎有問題

，頸椎錯位會引起椎動脈壓迫，導致腦部供血不足，使腦部缺氧。從而引起

頭暈、頭疼、失眠

等癥狀。

腦供血不足很容易引起中風

，很多人認為人老了功能退化所以記憶力衰退，其實是跟頸椎病有關。

一旦下頸椎有問題，會引起比如

肩周炎、五十肩

。

腰椎不好導致的疾病

癱瘓、腰酸背痛、腰肌勞損、痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育、腰椎間盤突出、更年期綜合症、內分泌失調等。

女同胞尤為注意，腰椎的下腰椎神經中的自律神經，能夠

管到子宮、卵巢、膀胱和肛門

，當腰椎有問題，很容易引起年輕女性痛經。

不孕不育也跟腰椎有關

，下腰椎的神經能管到子宮卵巢，子宮卵巢功能不好，排卵就會有問題。男同胞主要體現在精蟲能力不足，容易造成不孕不育。

胸椎不好導致的疾病

胸悶氣短、易受風寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。

胸椎神經沿著我們的肋肩到前胸，

它的肌肉部分會影響到乳房的發育

。它的內臟部分由上往下管到心、肺、肝、胃、膽囊和胰臟等，重要的臟器都在胸椎這個部分。

下頸椎跟上胸椎這一段，管到支氣管

，這一段有問題的人，很容易引起支氣管炎、感冒。

下胸椎的神經管到胰臟

，下胸椎神經受到壓迫，胰臟功能不好，就會造成胰島素的分泌不良，也容易造成血糖控制不良。

三大「殺手級」坐姿是主因

殺手級坐姿一

前傾坐

【危害】

彎曲後極大增加了腰椎頸椎的壓力。

【成因】

久坐造成穩定肌疲勞，往前沒有支撐，往後有椅背，且前傾難度大於後傾，於是

骨盆後傾放鬆穩定肌，腰就彎了

。眼睛又需要直視，頭抬起來，頸椎就會彎。

【解決辦法】

坐時屁股盡量坐到椅子後面，增加腰部的支撐力。定時起來活動一下，平常多做些拉伸動作。

殺手級坐姿二

半躺半坐

【危害】

嚴重擠壓腰椎間盤，阻礙脊椎自然彎曲，易造成駝背。

【成因】

沙發等座位過寬，屁股坐不到底，久坐無靠背支撐易使肌肉疲勞，人就會為了放鬆而往後靠，

腰部懸空沒有支撐

，壓力就全都在腰椎間盤上。

【解決辦法】

坐時要坐到底，讓椅背給腰椎提供支撐，坐不到底的話就換座位或在懸空處給予腰部支撐。

殺手級坐姿三

二郎腿

【危害】

導致骨盆歪斜、腰椎後凸、脊椎側彎、頸椎前凸。

【成因】

久坐骨盆後傾

，大腿打開不美觀或者不穩定時就會想蹺二郎腿，這會使骨盆更加後傾、腰部後凸、頸椎前凸。

【解決辦法】

坐正。

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