千萬別再這樣洗臉了，皺紋會越洗越多！

生活中一些不起眼的小動作

也會導致皺紋的產生

以下這幾點千萬別再犯了！

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洗臉水太熱

經過一夜的睡眠之後，皮膚的濕度已經很低很乾燥。洗臉水太熱的話會使皮膚毛細血管變弱，水溫越高越容易失去保護皮膚的油脂。最好將水溫控制在自己體溫，也就是37°左右。

洗臉過頻

夏天皮膚容易出油乾燥，很多朋友一天會洗很多次臉。洗臉過多會使臉部保護皮膚的皮脂膜受到經常性破壞，導致皮膚失去了屏障，老化加快。

睡眠過多

大家都知道睡眠時間不足對皮膚不好，但是睡眠過多也會對皮膚造成負擔。

血液循環過慢，使肌肉活動減少並且得不到足夠的氧氣，造成皮膚鬆弛。所以一天保持8小時睡眠最佳。

表情豐富

愛笑的女孩運氣好不好女王不知道，但是愛大笑的女孩皺紋一定多。誇張的表情會用力的拉扯臉部肌肉，促使皺紋的形成並且會加深皺紋紋路。

不常喝水

保持身體水分充足是保持肌膚水潤的要素之一。 如果身體水分過低，皮膚就會幹燥鬆弛，久而久之就會促使皺紋產生。

喝水是最簡單方便又不要錢的補水方法，治標又治本，大家一定別忘了多喝水。

喜歡靠窗坐

雖然靠窗坐風景好，也儘可能透氣一些，但是接觸的紫外線也會更多。雖然沒有直接接觸陽光，但是長波紫外線是可以穿透玻璃的。

這樣長此以往，靠窗一側皮膚會變差。拉好窗帘的同時也要做好防晒，最好後腦勺對著窗戶。

愛吃高糖食物

高糖食物雖然很好吃，但是一定要控制住量。高糖食物吃多了會另你的臉變成大油田，造成皮脂腺堵塞，長痘痘和粉刺。高糖飲食還會影響皮膚的膠原蛋白，並抵消身體的抗氧化酶供應，使皮膚變得對日晒損傷更敏感。

側身睡覺

側身睡覺是大家都會有的一個習慣，但是這樣的話會給一側臉部的負擔增加，臉部肌肉一直受到擠壓，這樣就給了皺紋可乘之機。如果你不想長皺紋又胸部下垂的話，就老老實實平躺吧。

久坐不動

如果你和女王一樣是上班族的話，難免每天都要對著電腦坐一天。但是長期久坐不動的話，會導致血液循環不流暢，導致皺紋增加、皮膚乾燥。所以大家還是要三不五時起來動一動，走一圈。

按摩過猛

無論是大家化妝卸妝，還是臉部按摩，大家都一定要對皮膚好一點。有時候用眼過度，很多人喜歡揉搓眼部。眼部周圍的皮膚特別細嫩，過力揉搓會導致皺紋的產生。

人們最不想面對的事情之一，也許就是變老，衰老是生命的自然進程，無法阻止。但是，通過堅持健康的生活好習慣，卻可以延緩這一進程。

不提電視上那些彷彿青春永駐的明星，單想想我們身邊，就有不少看上去比實際年齡年輕得多的朋友吧？他們是怎麼讓自己全然不似老之將至的？

女王今天就給各位小仙女們送上8條健康小建議，從頭到腳，由表及裡，助你年輕。

1

主動喝水

都說女人是水做的，一個缺水的女人怎麼可能水靈呢?健康專家指出，每人每天至少要喝1500－2000毫升的水，由於是女性，更加要多補充水分。多飲水不僅能洗滌腸胃，還有促進消化、利尿和預防便秘的作用。

2

注意防晒

紫外線中的UVA是皮膚的最大殺手，它能穿透玻璃、雲層和水，直接傷害真皮層的皮膚細胞，帶來不可逆轉的傷害。臉部不防晒的女人，長此以往膚色就會變黑變黃長斑。所以，防晒這件事一定要做，而且一年四季都要做，不只是夏天。

3

冷水洗浴

用熱水洗臉能徹底清除面部的防護膜，所以用熱水洗臉之後，人的皮膚會感到非常緊繃難受。甚至還會產生皺紋。

而用冷水洗臉好處卻不少，它可充分刺激肌膚，促使體內血液循環加快，有效地提高皮膚的功能和彈性，使表皮細膩，減少皮膚皺紋，人就顯得格外有精神。

4

多運動

運動對身體的好處不用多說，對皮膚也是極好的。剛剛鍛煉完的女人臉上總是紅撲撲的，哪怕只是輕微的鍛煉，臉上也能呈現迷人的粉色，因為運動的過程中促進了血液循環，面部皮膚的毛細血管也能得到充分的滋養，自然就不會變黃了。

5

不做夜貓子

充足的睡眠是使人保持年輕活力的重要因素。我們知道，經常熬夜會加速皮膚衰老，出現面色暗黃、皮膚粗糙等不良現象。因此，平時一定要養成早睡早起，保持充足睡眠的好習慣。

6

少生氣，保持心態平和

人在生氣時血液里毒素會增加很多倍，傷害身體各個器臟尤其是生殖系統和內分泌系統，當然皮膚細胞也受到傷害，加快衰老的進程。

7

睡前一定要敷面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次「緊繃運動」，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

千萬不要忽視生活中的細節，這樣才能保持年輕！小仙女們還有什麼保持年輕的小竅門？不妨在留言區，分享一下經驗吧！

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