嗨，你為什麼總是不快樂？

煩惱，是因為某件事而起的糾結，若是這件事情解決了，你心裡的焦慮、煩躁甚至痛苦，就會迎刃而解。

而抑鬱，是一種說不清道不明的情緒，有時候看上去好像是煩惱，有時候看上去是焦慮，但有些時候，表現也與常人無異，可是，內心卻像是化不開的墨一樣，遮擋住了陽光。

壹

那天下午正準備補覺，克萊德先生打電話跟我講了一件小事，心中一股無明的火冒了出來，在電話里完全不能好好說話，很煩躁地沖他發脾氣。

他問：「你是不是心情不好，有什麼煩心事嗎？」

聽他這麼一問，我也有點吃驚：是呀，我這是怎麼了？

我也沒什麼好煩惱的，就是有時候會莫名其妙不開心、沮喪、不爽。

之前也有這麼一回。早晨醒來後覺得很累，特別不想起床，就想在床上再待一會兒——雖然睡不著，但就是不想起。

克萊德先生本來收拾妥當了要去上班了，又不放心我，給我泡了咖啡，看我喝完，催我起來，我說：「再過五分鐘，你走吧，你走了我就起來了。」他就站在旁邊跟我說話，等到五分鐘一過，他就拉我起來……起來以後，我的情緒就好一點了。

貳

這些年，我不止一次地接觸到「抑鬱」這個詞，它像是一隻老虎，在一段距離之外，好像沒有出現在我們的生活中。但是你觀察一下自己的周圍，你會知道，它就在不遠處，不知什麼時候，悄然走近，也未可知。

「樹林竟然這麼糾纏不清，這麼稠密，這麼隱秘。它不是一棵樹，然後另一棵樹，而是所有的樹都在一起相互支持，相互幫助，然後編織成一樣東西，在你不知不覺中發生一種變形。」——愛麗絲·門羅《森林》

《森林》中的木匠妻子，是一個充滿活力的女子，在牙醫的診所里工作，跟很多人打交道；她有很多親戚，周末的時候會招待他們聚餐。她永遠活力四射，像是發光體一般，哪怕木匠是一個沉默寡言甚至不怎麼合群的人，聚餐的時候他甚至會去自己的工坊里幹活，但他覺得這樣沒什麼不好。

有一天，木匠妻子突然辭掉了工作，對聚餐和招待客人也失去了興趣，整天待在家裡，臉色變得暗淡，身材從豐腴變成了消瘦，對一切都沒什麼興趣，只是懶懶地呆著……

木匠知道他只能保證她衣食無憂，卻解決不了她心裡的病，所以他大多時候還是去森林裡，做自己的事；木匠妻子的外甥女倒是用盡了各種辦法，拖著她去按摩或者做別的，一直期待有一天，可以把她的精力找回來，當然，在很長一段時間內，無濟於事。

有一天，木匠在森林裡出了意外，這時，木匠妻子居然開著卡車過來了，她來森林裡找他，是為了告訴他：一件他之前擔心的事情不會發生了。最後，她扶著受傷的丈夫上車，開著卡車衝出了森林……

木匠的不動聲色下掩蓋著的是心中的暗喜：他的妻子，終於走出了深不見底的抑鬱，她終於不再禁錮於一個對什麼都不感興趣的軀殼裡。她有了活的動力。

小說寫得不動聲色，輕描淡寫，好似是冬日的陽光，稀薄卻有溫度。

叄

你是否注意過曾經有些人，我們身邊的那些人，他們看上去不快樂，懶懶的，他們沒有什麼可以煩惱的事情，或者說沒有很具體的煩惱，他們只是，不快樂。

2008年前後，我變得特別絮叨，總愛跟人家吐槽自己的煩惱和工作。

這樣的狀況持續了一段時間，有一天，我跟來串門的鄰居姐姐聊天時又談到那些煩惱，突然，腦子像是有一道閃電划過 ——「我為什麼要跟她說這些呢」？

我意識到是自己出了問題，所以開始閱讀各種了解和調節情緒的書，找出自己的問題，嘗試著釋放內心的情緒。後來，走出了那段泥濘的時光，我成長許多。

若是沒有走出來，我會怎麼樣？可能就會在抑鬱的泥潭裡走得更深更遠吧。

我有個關係不錯的朋友，與我之前的情況相似，工作壓力很大，遇到了一些不好解決的難題，漸漸變得愛吐槽，只要坐下，就是各種煩惱一口出，唉聲嘆氣。

最開始我們沒怎麼在意，覺得只要問題解決了就好了，後來發現，即便問題解決了，她的狀態也不好——總是不開心。工作不開心，生活不開心，在家裡不開心，做什麼都不開心。

後來竟發展到對什麼都沒興趣。原來一個特別愛美追潮流的女生，後來變得邋遢無比，一年時間判若兩人；旁人試過很多方法想吸引她的注意力，但最大的問題在於，她對什麼都提不起興趣，旅行沒興趣，賺錢沒興趣，什麼都不做，也總覺得筋疲力盡，天天在家待著不出門。

而這件事最難辦的是，外界能給予的關心和關愛，只會是一種催化劑，而根本的力量必須源自本人——有走出來的願望和動力，有自我調節的想法。

肆

有人曾跟我說過一個悲傷的故事：她的鄰居是一位特別有學識有涵養的退休老教授，有一天在老伴出門買菜的間隙，跳樓自殺了。

沒有人能理解一個出身名門、功成名就的老教授，為什麼會在該頤養天年的時候突然選擇這樣的結尾。

家人們很痛苦，不停地在想到底是出了什麼問題，哪裡出了問題……直到後來才有些恍然，從前他一天天躺在床上不想說話的時候，也許，就是抑鬱吧。

從前我們只看到事故的表面原因，很少有人去探究背後的真相，那時候我們對於「不開心」這件事了解得太少、太膚淺，還有可能是，我們總認為遭遇挫折就選擇放棄是淺薄的，承受壓力就焦慮、放棄是不值得同情的……

可是現在，我們慢慢知道了，當抑鬱侵入人的心中時，不開心不僅是一種表象，更是一種天長日久的折磨，侵蝕著他們的生活，讓他們失去熱情，失去勇氣和力量，而逐漸走向暗夜。

他們的痛苦比我們想像的要多。

伍

抑鬱已經成了現代人情緒方面的重要問題，我們或多或少，都會有。

首先，要重新感受自己，感受自己的喜好、快樂，我想，察覺到自我，在此刻變得更為舉足輕重吧。

報道說，歐洲人患抑鬱症的比例非常高，而且很多人得了抑鬱症之後羞於承認。

而大概我們周圍還有很多人，根本沒有察覺到自己抑鬱吧。

我們應該要有一點基本的認知吧。無論是對自己，還是對家人、朋友，當我們逐漸認識、了解「抑鬱」這件事，我們就會有意識地自我察覺，觀察自己的心理狀況，了解有些莫名其妙的不開心或者憂傷到底是什麼？

我們總是羞於談不快樂、不開心。有時候我們把它們變成一種吐槽，以為說說就算了，說出來就沒什麼了。

可是有些事情，說出來並不意味著解決問題，更要緊的是內心那個逐漸萎縮的自己，要重新對生活充滿興趣和嚮往，才能夠。

如果覺得壓力大或者很痛苦，不妨認個輸或者去尋求親朋好友的幫助，你不一定非要悶在心裡；如果覺得心情無端端就不好，硬撐著走在街頭，做普通的工作也覺得很辛苦，或者對許多事情漸漸失去興趣，一定要多多注意，學會開導自己或者找朋友聊一聊，甚至求助心理專家。

每個人都不是一座孤島。

我們生活在一片森林之中，你永遠都有相互支撐的那棵樹，你的父母家人，你的親人孩子，你的朋友同事……你與他們在無意中早就連成了一片。

憂傷的時候請不要隔離自己，請你和其他的樹木靠在一起，他們會幫助你，就像你曾經溫暖過他們一樣。

願我們每個人，都能快樂。

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