長的丑不是爸媽的錯，原來是我吃錯了食物，進來看看你有沒有吃錯

每到夏季皮膚上的色素沉著以及大大小小的斑點苗頭都會越演越烈，這時候，不想讓美白的願望漸行漸遠的話，最好還是遠離那些能成為導火線的東西。下面一些很常見的食物，它們會讓你越吃越丑。

加工食品

這類食品可能含有糖類、脂肪類、蛋白質類等加工過後產生的有害物質，容易在體內產生自由基，破壞細胞。而且，最新研究發現，糖、蛋白質和脂肪在高溫下較長時間加工後會產生一種有毒化合物———「晚期糖化終產物」（AGE），其會加速人體老化。

油炸食物

油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。這是因為，油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

炸海鮮

促人衰老過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質；長期曬在陽光下的魚乾、腌肉等；長期存放的餅乾、糕點、油茶麵、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。

研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，並加速促人衰老。

因此，飲食上應注意葷素搭配，避免過於油膩，盡量多吃應季、新鮮的蔬菜水果。

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