孕期可以經常吃的7種零食，長胎不長肉，讓寶寶更聰明

核桃的營養極其豐富，是老少皆宜的一種堅果，它含有鈣、磷、鐵等非常多的礦物質以及身體所需的微量元素。

核桃的營養極其豐富，是老少皆宜的一種堅果，含有鈣、磷、鐵等非常多的礦物質以及身體所需的微量元素。

核桃對胎兒的大腦神經系統有很大的成長幫助，核桃中含有葉酸，孕媽在孕期適量的吃一些核桃，對於身體有很好的滋補營養作用。

乳酪是我們生活中常食的零食之一，營養價值比牛奶、酸奶要高，常吃乳酪，對於補充身體的營養非常有用。

乳酪是一種發酵的牛奶製品，含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分，是純天然的食品，孕媽常吃益處多，補充營養又健康。

海苔是熱量非常低的一款零食，深受女性們的喜愛，而且常吃也不會發胖，含硒和碘十分豐富，可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡。

棗是日常生活中常食的食材之一，對孕婦和胎兒都大有好處，具有很好的補血益氣功效。

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育，孕媽在孕期要常食紅棗，益處多。

夏威夷果是口感很好的一款堅果，它有著豐富的營養，生活中深受喜愛，常吃夏威夷果還能夠補充身體的營養。

非常適合孕媽食用的一款零食堅果，而且有著良好的促進腦部發育的功效，孕媽每天適量的吃一點，對於孕媽、胎兒都有好處喲。

葡萄乾是很有營養的一種乾果，含有大量葡萄糖，是貧血的滋補佳品，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。

食葡萄乾，就可以有效的抵抗疲勞，含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

開心果是營養豐富的食物，含維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣、煙酸、泛酸、礦物質等，常食可以補充營養。

生活中孕媽常食開心果，就可以增強體質，而且對孕婦保護視網膜也很有好處，是非常健康的營養堅果之一。

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