夏季肝臟排毒才健康，喝這些消脂茶有效預防脂肪肝

夏天除了要逆轉體重和腰圍之外，別忘了還要對肝臟及時排毒！現代人飲食重油重甜，長期形成脂肪肝，導致肝臟慢性受損，嚴重甚至會發展成肝癌。中醫師建議，平日餐後適度飲用消脂茶飲，不但能去油解膩，也能提升肝臟代謝力，預防脂肪囤積，避免肝包油。

肝臟在人體具有合成蛋白質或酵素、解毒、代謝和能量轉換的作用，當我們吃太多、運動太少時，肝臟會分別把過多的葡萄糖、脂肪酸轉換成肝醣和脂肪，儲存於肝臟內，當肝臟細胞含脂肪量達5％以上，即為脂肪肝。近年研究發現，長期對脂肪肝置之不理，可能發展成肝炎、肝纖維化、肝硬化，未來罹患肝癌的風險也會相對提高。

別輕忽疲勞和飲食後脹氣的警訊！

從中醫的角度來看，脂肪肝多與痰濕體質有關，是一種因代謝不好所引發的病症。然而，肝臟是一個沉默的器官，沒有痛覺神經，即使累了、生病了也不會有什麼明顯的表示，因此民眾要特別注意，若經常感覺疲勞或出現食欲不振、吃東西後容易脹氣等癥狀，都可能是腸胃道代替肝臟所發出的求救訊號，不可小覷！

年過30多發脂肪肝，如何提升肝臟代謝力

一般人從30歲開始，基礎代謝率逐漸走下坡，相對罹患脂肪肝的機率偏高。想要遠離或逆轉脂肪肝，運動是最有效的，特別是游泳、慢跑、健走等有氧運動，相對於無氧運動更能提升人體的基礎代謝率，避免過剩的油脂扒住肝臟不放，甚至越積越多。

此外，適度搭配消脂茶飲和穴位按摩，也能提升肝臟代謝力，避免脂肪堆積。以下提供2道可飯後或隨餐飲用的消脂茶飲，以及平時就可勤加按壓的穴位，有效緩解脂肪肝。

1山楂消脂飲

取山楂2錢、烏梅1顆、玫瑰花1錢，放入開水500c.c.煮10分鐘即可。

2決明子荷葉茶

取決明子3錢、荷葉1錢，放入開水500c.c.煮10分鐘即可。另可酌加薄荷、洋甘菊一起煮，味道更好。

3按摩豐隆穴

豐隆穴是化濕要穴，位於腿部外膝眼與外踝尖的聯機中點，脛骨往外2指寬之處。

4按摩三陰交穴

此穴是脾、肝、腎三條陰經交會之處，位於小腿內踝尖直上約4指寬的地方。

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