產後漲奶難受要熱敷還是冷敷？方法不對漲奶更嚴重

每個女人在生孩子之前都是嬌貴柔弱的軟妹子，但是經歷過生孩子以後就化身為女金剛，常言道，「為母則剛」是有一定的道理的。產後除了要24小時守在寶寶的身邊隨時待命以外，還要忍受產後各種病痛。因為照顧孩子，月子沒坐好落下月子病的新媽媽不在少數。除此之外，很多寶媽還要忍受漲奶的痛苦，沒生過孩子的女性根本不能理解漲奶究竟是怎樣一種疼痛。

有些寶媽說漲奶的時候，兩側的乳房沉重得就像墜著沉甸甸的石頭，刺痛般的感覺簡直難以忍受，如果放任不管還可能因此引髮乳腺炎，慢慢的奶水也會變少，甚至造成回奶。寶媽出現漲奶的感覺很難受，對於漲奶的感覺也只有寶媽才能體會得到，因此，寶媽才最有發言權。針對漲奶，有些人說熱敷能緩解脹痛，但是也有人說冷敷能緩解脹痛，雙方各執一詞，那究竟是應該熱敷還是冷敷呢？

其實熱敷、冷敷各有功用，熱敷和冷敷作用不同，但是都能達到緩解漲奶的效果。

熱敷——疏通乳腺

熱敷能夠幫助乳房放鬆、疏通乳腺、順利分泌乳汁，一般適用於給寶寶哺乳前使用，但是在熱敷的時候要注意，時間不能太長，溫度也不能過高，一般情況下控制在45℃以下就可以了。如果溫度過高，或者熱敷時間過長，溫熱感可能會導致液體迴流，加劇乳房腫脹，甚至有可能造成乳房低溫燙傷。

冷敷——減輕腫脹

冷敷能夠有效的幫助寶媽減輕腫脹和疼痛，一般適用於哺乳後或者是兩次哺乳之間。

除了冷敷、熱敷交替使用以外，這兩種方法同樣能達到緩解脹痛的效果。

按摩

寶媽在熱敷之後可以洗凈雙手對乳房進行按摩，按摩的時候從乳房四周向乳頭方向按壓，注意施力均勻，不能隨意按壓乳房。

藉助吸奶器

寶媽漲奶的時候也可以藉助吸奶器，把乳房內的乳汁排出來。用吸奶器的時候，要注意調整壓力和速度。

選擇合適的內衣

寶媽一定要選擇適合自己的棉質內衣，不要穿太緊的內衣，影響血液循環，反而會加重乳房脹痛的感覺。

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注公眾號豆寶娘親

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