瑜伽平板式，每天堅持7分鐘，相當於做了500個仰卧起坐！
來源：瑜伽
瑜伽平板式，燃脂、塑形效果都超級棒！想要更好地練習核心，那就來跟著老師一起來練習吧！
瑜伽初學者可以用膝蓋跪地完成簡易式，進階者可以根據自身情況決定保持的時間，想知道能不能瘦身，試試就知道了，平板支撐和瑜伽平板式的塑腰腹效果都相當棒，你學會了嗎？
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