虛寒者怎麼防食滯

天熱，很多人會覺得胃口不好，因為悶熱和濕熱的天氣不利於人的腸胃蠕動， 如果飲食不節，過食肥甘，食滯不化，更易傷脾胃， 久而久之會引起食滯。 苦味食物具有除燥祛濕、 清涼解暑、 促進食慾等作用， 但因其偏寒涼， 體質虛弱者不宜食用，那體質虛寒者怎樣防止食滯呢？

可以試試按摩，每天下午1~3 點這個時間段順時針按摩腹部， 促進消化的效果最好。 具體的操作方法是： 以肚臍為中心，按順時針方向， 稍用力緩緩推摩腹部，至左下腹可稍稍加力。摩腹保健宜在晨起空腹或睡前操作，每次36 圈， 每天操作 2 次，以腹部溫熱、 舒適為佳； 如治療食積、 腹脹、便秘等， 則不拘時間， 次數和力量可適當加重，以腹部腸鳴、 排氣排便為佳。

食慾不好時，也可以吃個楊桃。 楊桃學名五斂子， 原產於東南亞熱帶、 亞熱帶地區， 約在漢代由越南傳入中國。 《本草綱目》 上說：楊桃其形甚詭異，通常有五條劍狀脊棱， 南人呼棱為斂子， 故名五斂子。其具有清熱解毒、生津止渴、 下氣和中、利尿通淋等功效，不但能去除疲勞、有助消化， 還可用於治療風熱咳嗽、熱症煩渴、口舌生瘡、 咽喉腫痛、 風火牙痛、 小便短澀等病症， 對胃病、 黃疸、 赤痢等疾患也有一定的輔助治療功效。陳燦 / 文

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