快速進入陌生領域的15條學習心法

插坐學院的同學們，大家好。

我是馮啟娜，來自羅輯思維。作為羅輯思維公司的副總裁和節目製片人，學習既是我的興趣愛好，也是我的工作內容本身。

所以呢，何川老師邀請我，和大家分享一些高效的學習心法。希望對大家能有幫助。

今天，我們先從一個詞說起，「學習機器」。這個詞是我從李笑來老師那聽來的。

他說，這個世界上有一種人，他們為學習而生，以學習為樂，學完一個領域，再去學另一個領域，根本停不下來。

當時，我就心裡默默地想，這樣的人好酷啊，我也要成為這樣的人，成為「學習機器」。

現在，我每天用在業餘學習上的時間，在5個小時以上。

最近的學習安排是這樣的：每天學習「得到」專欄；每天與英語外教對話半小時；這兩天，我還在研究比特幣和股票投資。

然後呢，我每天都會健身半小時以上，每周有三堂游泳課，學完以後，會換成每周三堂啞鈴課；假期，我還準備去學滑雪和風箏衝浪。

所以，今天我的分享，講的是廣義上的學習，既有讀書、學英語，也有運動健身。我覺得所有領域的學習方法都是相通的，都是如何定義問題，解決問題，然後，成為更好的自己。

今天總共有15條心法，與你分享。我會分成4個部分來說。這4個部分，貫穿學習的整個過程，從出發，到技巧，到知識的內化，再到如何把學習變成一種習慣，是一個相對完整的解決方案。

1

出發

我們常說，「萬事開頭難」。學習，就是這樣一件難於出發的事情。

你回想一下，你的家裡，是不是有很多沒有拆封過的書？你的理想中，是不是至少有一項技能是你希望掌握，但是目前還一無所知的？學習其實是一件違背人天性的事情。有畏難或者抵觸情緒，特別正常。

那面對這種情況，怎麼破呢？我和你分享4個心法。

第一個心法，學習要立即動手。

比如，一年前，我就想投資比特幣，但僅僅是停留在想，因為我不知道上哪兒、怎麼買（是不是聽起來很可笑，我當時就是這個認知水平）。

結果，比特幣去年低的時候價格才2000多塊，現在一路漲到了18000塊。我錯過了，現在必須得高價買，簡直痛心不已。

其實，當我真的開始動手以後，自己查資料，問朋友，從什麼都不懂到入門，兩個小時就搞定了。

經歷了這件事，我就明白了，所謂的難，都是你自己想像的。當你開始動手以後，就會發現面對的，只是一個個有待解決的具體問題，你去解決就是了。搞清楚，只是時間早晚的事。

但是呢，立即動手以後，你就會發現，你面對一堆的問題。你需要答案。這些答案是很難通過百度獲得的。怎麼辦？

我的第二個心法是，開始一項學習之前，先找個好教練。

學習不是做研究。學習的對象，是人類已有的知識領域。而任何一個領域，都早已有人摸索出了一套成熟的方法。所以，開始學習之前，不妨先找一個教練。

比如，游泳找游泳教練，健身找健身教練，出國找新東方，職場培訓找「好多課」，終身學慣用「得到」。

總之，千萬別心疼錢，找教練學、找機構學，絕對比你自己花時間摸索划算。

接著說第三個心法，給自己設立一個大目標。學不動的時候，想一想，你是不是真的很想得到它。

比如，讓我單學游泳，我沒有動力，所以一直沒學會。但是，因為我想學風箏衝浪，所以得先學會游泳，這樣我就有動力了。

我和游泳教練的對話通常是這樣的：「累嗎？不累。」「嗆著了嗎？沒有。」「沒事，再來一次。」只要一想到風箏衝浪的那個爽，就什麼困難都不是事兒了。

與這個類似的，我還有第四個激勵自己的心法，就是經常想一想，如果你學會了，你會成為一個什麼樣的人。

「得到」App以及好多課，為什麼會有那麼多人買整整一年的訂閱產品？脫不花講了一個道理，叫「人格躍遷」。

讀了這個專欄以後，我就可以跟人吹牛逼了。讀了這個專欄以後，我成為了我心目中理想的自己。

這些起心動念並不low，它是支撐我們凡人做出不凡成就的真實動力。

2

學習技巧

有了學習目標，接下來是怎麼干？我講7個非常管用的方法。

第一個方法是學霸、「得到」《西方藝術課》專欄作者嚴伯鈞告訴我的。

他說，快速建立對一個領域的感覺的辦法，是找到「二元論」，具體來說，就是找到兩位針鋒相對的代表性人物，並且吃透它。

你看啊，文藝復興有追求科學理性的達·芬奇，就有追求感性表達的米開朗基羅；

音樂呢，有小清新的莫扎特，也有激烈雄渾的貝多芬；

經濟學，有主張政府干預的凱恩斯，和主張自由市場的哈耶克；

社會學，有主張理解解釋的韋伯，也有開創實證研究的塗爾干……

一個向東，一個向西，吃透兩者，便對這個領域有了更綜合、更深入的理解。這招百試不爽，簡直妙不可言。

接著說第二個方法，任務拆解。

什麼叫任務拆解？就是像打電子遊戲一樣，不斷地為自己設立小目標，然後「得分」通關。

在學習的過程中，你心裡要始終清楚，今天學習的內容是什麼，要達到什麼目標，然後，去完成它。

這需要你對一個大的知識體系，進行切分，切分成顆粒度比較小、一次練習就可以完成的任務。

比如說，學習蛙泳，只需要10堂課，第一第二堂課，學習蹬腿；第三堂課，學習換氣，同時糾正腿部動作；第四堂課，學習手部動作；第五堂課，帶浮具、手腳動作加換氣；第六堂課，不帶浮具、短距離游......

再比如，我們單看腿部動作，其實就四個字「收、翻、蹬、夾」。一個一個領會、學習和糾正，你會發現真的非常容易。你自己的進步，會進一步激發你學習的興趣，成為像我一樣的「學習機器」。

第三個方法是揪住問題。

學習最怕目標感丟失。如果你感到學習枯燥無味，一個大概率的原因，就是目標感丟失。應對辦法，就是揪住問題學。

很多人看書，覺得沒有收穫，就是因為沒有帶著問題。如果你帶著問題去看一本書，又因為這本書勾起了你更多的問題，吸引你轉而去看另外一本書，你就會覺得學習樂趣無窮。

還有第四個方法，順藤摸瓜。

這個經常看書的朋友，可能跟我有同樣的體會。

當我喜歡上一位作者以後，我會把它所有的書都買來看一遍，比如萬維鋼、吳軍、何帆、吳曉波、K·K、克里斯·安德森……只要他們出新書，我還買。在我家裡，你會看到這樣成套成套的書。

跟著這些高手學的感覺，就像武俠小說里，一位高手給一位菜鳥輸送功力，你會進步神速。

第五個方法是，經常性地給自己設立一些研究性小課題。

比如，我曾經為了策劃一期《羅輯思維》節目，把圖書館裡所有標題帶「科學與宗教」的書，都翻了一遍。

一開始，我覺得很吃力，看得特別慢，因為這是我完全陌生的領域，很多段落，得藉助百度搜索，才能看懂。

看了幾本以後，建立了基本的知識坐標系，再看其他的書，就會特別快。你可以用一本書中的觀點，來佐證、反駁另外一本書中的觀點。就像看《奇葩說》一樣，樂在其中，有如神助。

第六個方法，是我比較私人的經歷，這個方法對我的幫助特別地大，簡單說就是：如果你真的對一個領域感興趣，那麼，你一定要與這個領域你最傾慕的高手建立連接。

互聯網時代，理論上你可以認識任何你想認識的人，前提是你真的想。

你可以給他寫郵件。有人可能會說，我不知道他的郵箱怎麼辦？

嗯，那我就把上一句話再念一遍給你聽。在互聯網時代，理論上你可以認識任何你想認識的人，前提是你真的想。

你可以請可能認識他的人介紹見面。你可以在微博、公眾號、在行、領英、知乎搜索他的名字。

你甚至可以在朋友圈發一個英雄帖說，我要認識誰誰誰，求介紹……總會有人衝出來說，我認識，或者我知道誰認識。

認識了你心目中的大英雄以後，怎麼辦？你可以關注他關注的事情，比如，看他發的微博和朋友圈；你可以進入他的圈子，甚至你可以與他發起協作！

我早年的一個伎倆，是給人做PPT。一位大佬先是看了我給他的書做的PPT，後來，我成了他所有公開演講的PPT設計師，再後來，我成了他文章的第二作者。

好，我們接著說第七個方法，也是最後一個方法，就是到這個領域的知識聖地去一趟。

很多爸媽帶孩子參觀清華北大，我覺得是有道理的。地理上的拜訪，哪怕是隔著圍欄看一眼，都有可能給一個人帶來不可磨滅的影響，讓你與這個知識聖地建立精神上的連接。

比如，到佛羅倫薩看維齊奧宮，達·芬奇和米開朗基羅曾經在那裡對決，一人一面牆，作畫；到維也納聽一場音樂會，到威斯敏斯特大教堂看牛頓墓（你會發現隔壁就是達爾文墓），到MIT看物理實驗室，到矽谷看Facebook、谷歌……

這個地方的精神氣質，會成為你精神氣質的一部分。

3

內化

現在，你已經在你喜歡的領域學習了一段時間了。你付出了時間，可能你還付出了一筆數額不小的錢。那麼，怎麼證明自己學到手了呢？

你可以做兩件事。

第一件事，記住關鍵概念。

概念的本質是信息壓縮。把一塊含義豐富的知識打包，壓縮成一個詞，存在腦海里。

比如，學了6年社會學，最後留在我腦海里的，無非就是一些概念而已，「差序格局」、「風險社會」、「權力的三張臉」……記住了這些概念，你就掌握了知識體系。

內化知識，你還可以做第二件事，就是寫一篇小文章，或者像我這樣把這個知識給別人講一次。

要知道啊，自己學會了，是一種境界；而能把別人教會，是更高級的境界。這說明，你不僅知道是什麼，還知道為什麼，知道怎麼辦。

羅振宇老師有一句話，我印象非常深刻，他說，知識在那，你要「縫」一下，才能變成你自己的，這個知識才能內化到你的大腦和身體里，成為一個肌肉記憶。

怎麼「縫」呢？最簡單的辦法，就是表達一次。比如，寫一篇讀書筆記，或者，當著別人的面講一次，回答他提出的問題，甚至質疑。經歷了這樣的過程，這個知識你就真的掌握了。

我最誇張的一段學習經歷，是一邊學習一個領域的理論和案例，一邊寫了一本書。這是一個非常新的領域，在此之前，我完全不懂。因為領域新，國內外文獻也不多，半年的時間書就寫完了。

然後，這本書居然出版了，居然還很暢銷。再然後，又因為這本書，我成功地混入了這個學術圈子，參加研討會，做調研，編教材，等等等等。

要知道，我其實年紀不大，準確地說是特別年輕，所以，這件因為學習而引發的連鎖效應，我自己想想，都覺得挺不可思議的。

4

習慣

好，言歸正傳，接著講第四個我今天要分享的內容，就是如何把學習變成一種習慣。有兩個心法。

第一個心法是，在學習區刻意練習。

大家都知道，學習，有舒適區，有學習區。學習區是讓你覺得有挑戰的區域。有效練習只發生在學習區。一旦你學會了某個東西，就不該在上面繼續花時間，要立即轉入下一個難度。

這樣做久了，你會發現，「學習」才是你的舒適區。每天要是不來點挑戰，沒有個進步，你自己都難受。你自己都會不斷地去找有挑戰的事情做。

我知道，好多課和插坐學院的同學們，大部分都是職場人士。

那麼，如果你自己工作很忙，下班以後有很累，沒有時間學習，怎麼辦呢？我的最後一個心法，你可以試一試。

我的體會就是，有些學習，可以變成你每日的習慣。

比如，我現在就每天晚上11點，準時和外教用遠程視頻的方式學半個小時英語。

為什麼晚上11點？因為白天事情多，11點我肯定忙完了。

這樣學累嗎？一點兒都不累，就跟家人視頻聊天一樣，成了每日的習慣。不學，還真不習慣。

怎麼學？預習和事後整理筆記非常重要，事半功倍。

我現在每天通過半小時的學習，能夠糾正2-3個發音問題，積累5個辭彙和句子。我有預感，2年後，我會「有如重生」。

再舉一個例子，學習其實並不一定要端著課本，健身和通勤也是重要的學習場景。在上下班路上，無論是開車還是擠地鐵，都可以聽好多課和「得到」的音頻課程，也可以看電子書。

我的習慣，是住得離公司比較近，步行一刻鐘。這樣我就可以省出大把的業餘時間，用來健身和學習。我每天會在健身房快走或者蹬橢圓機，交替運動半個小時。

半個小時可以聽3個「得到」專欄。如果使用2倍速，可以聽5-6個「得到」專欄。可以說是非常高質量高強度的信息輸入。

據說百詞斬的創始人用的是5倍速聽，這就意味著他的信息輸入速度，是普通人的5倍。

也就是說，同樣的時間下，他的學習效率是我們普通人的5倍。這是一種我無法想像的速度，但是據說，這種速聽的能力是可以練習和適應的。通過學習如何學習，我們能獲得更高的學習效率。

總結一下今天的內容。我總共講了4個部分、15條心法，我們一起來回顧一下。

1. 學習要立即動手，不要畏難。

2. 找個好教練。跟教練學，比你自己花時間摸索划算。

3. 給自己設立一個大目標。學不動的時候，想一想，你是不是真的很想得到它。

4. 經常想一想，如果你學會了，你會成為一個什麼樣的人。

5. 「二元論」能夠幫助你快速建立對一個領域的感覺。具體來說，就是找到兩位針鋒相對的代表性人物，並且吃透它。

6. 任務拆解。就是對一個大的知識體系進行切分，切分成一次練習就可以完成的任務，然後完成它。

7. 帶著問題學，避免目標感丟失。

8. 順藤摸瓜。如果你喜歡一位作者，可以把他所有的書都買來看一遍。

9.經常性地給自己設立一些研究性小課題。

10. 與這個領域你最傾慕的高手建立連接。

11. 到這個領域的知識聖地去一趟。這個地方的精神氣質，會成為你精神氣質的一部分。

12.記住關鍵概念。把一塊含義豐富的知識打包，壓縮成一個詞，存在腦海里。

13.寫一篇小文章，或者像我這樣把這個知識給別人講一次。

14. 在學習區刻意練習。一旦你學會了某個東西，就不該在上面繼續花時間，要立即轉入下一個難度。

15.沒有時間學習，不是不學習的借口。因為有些學習，可以變成你每日的習慣。比如，在健身的時候、上下班的時候，聽好多課和「得到」。

這就是我今天講的全部內容。如果你覺得我講的有啟發，拜託你點一下分享按鈕，把這篇文章轉發給更多可能需要的人。祝你享受學習的快樂。

本篇文章同時收錄在

《這樣學習最高效》免費公開課中

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