張藍心絕美亮相 傲人身材展現無遺

張藍心絕美禮服裝，傲人的身材線條在透視面料下完美展現出來，宛如國際超模。

想要完美傲人的身材，就要堅持努力的堅持鍛煉，健身瑜伽，瑜伽越來越受到廣大愛美女性的歡迎，它不僅可以健身，還會給心靈帶來愉悅，作為女人，除了身材變得前凸後翹，心靈也要凈化。

今天跟大家分享張藍心瘦腰瑜伽體式是怎麼鍛煉的?

側卧屈腿式減肥瑜伽瘦腰又瘦腿

1 俯卧，腹部著地，雙腳併攏，雙腿伸直置於地板上，雙臂伸直指向身體兩側，手掌朝下，下巴置於地板上，伸直身體，做自然呼吸15次。

2 左臂保持伸直並指向左側，右臂抬起置於背部上方，右腳彎曲，右手按住右腳使腳跟緊貼臀部，伸展身體。

3 右臂慢慢用力抬起右大腿離地，盡最大努力將右腿抬高，維持15秒。

4 身體側翻，左側身體著地，右側身體抬離地板並靠向左側，打開肩膀，右腳向後方延伸並置於地板上。

上面這套瘦腰瑜伽動作能夠鍛煉到腰腹部位,能夠有效減掉肚子上的小肉肉,還能夠防止脂肪的堆積,活動到腹部的內臟器官,能夠輕鬆把腰腹瘦下來。微信公眾號：jkyundq

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！