想增肌還排斥舉鐵？一條帶子幫你解決這個問題！
說到健身，女生基本都知道「大媽」鄭多燕的操，她的操可多了，瑜伽球操、啞鈴操、小紅帽等等。小編也是從大媽的啞鈴操開始接觸健身的呢，嗯哼！但是跳了一整個夏天，說好的肌肉怎麼沒有出現。大媽難道你的肌肉另有所練？可不咋地，大媽私下可是器械的愛好者啊，她居然偷偷在舉鐵。
說到增肌，女生基本會很排斥有重量的器械物，一方面是太辛苦另一方面怕真練成女漢子了。今天小編為你介紹個柔軟的力量型小道具，彈力帶。相較於啞鈴，彈力帶可以任意方向隨意力度的練，關健是便宜，怎麼沒有早點發現這個小可愛。一根小帶子幫你練遍全身，減脂增肌兩不誤。
玩法1、站姿手握彈力帶的兩端，單腳前伸踩住帶子中間點，背部挺直收腹上拉彈力帶。當兩臂與肩部齊平時停止。
玩法2，彈力固定好，站姿稍稍屈膝，背部挺直，將彈力帶朝向自己拉。
玩法3，彈力帶俯卧撐，沒什麼解釋的，相當於負重俯卧撐，增加手臂的力量。
玩法4，彈力帶固定，卷腹動作時拉彈力帶，與玩法3目的一樣，相當於負重練腹。
不過小編髮現鄭大媽也有彈力帶操，現在沒法相信她了。但跳操作為有氧運動還是不錯的。
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