這幾個動作能高效燃脂，每天堅持做1個月就見效！
每天上班沒時間健身？沒關係，只要每天5分鐘的鍛煉，就能讓你揮汗如雨，全身變瘦！
力量訓練你做過，增肌訓練你做過，現在測試實力的時候到了。在這套鍛煉課程里，你要在規定時間裡完成儘可能多的動作，如果你平時沒有鍛煉過體能，這套動作可以做得你頭暈眼花！在這短短5分鐘里，你的心跳會達到極限！
規則很簡單：5分鐘，動作越多越好！
如果你覺得這套鍛煉讓你喘不開氣，那應該科學地放慢每次動作的時長。保持自身的步調，你會做得越來越好！
1.壺鈴深蹲推舉
每組10次
2.固定器械划船
每組10次
3.波比運動
每組10次
4.仰卧起坐
每組10次
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