濕氣過重是女性健康的「殺手」，教你幾招判斷自身是否濕氣過重

說到濕氣可能很多人不了解，覺得不是什麼大病，但是小編告訴你，濕氣過重，人會變得越來越懶，打不起精神，經常沒有食慾、皮膚起疹，甚至出現腸胃炎現象，口腔癥狀比較明顯，看到這些你還說不是什麼大病嗎!俗話說：十人九濕，如何判斷自己是不是濕氣過重的人，小編教你簡單幾招，早日看破濕氣，早日回歸正常。

起床時：看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有濕了。這時候你需要的是趕緊起床，喝一杯溫熱的紅豆薏米水，或者是紅糖薑茶水，它們含有豐富的膳食纖維、各種維生素等，空腹一杯不僅有利於排除毒素，更能幫你排出濕氣，讓你精神抖擻的一天。

如廁時：看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。最好的方法是通過飲食來進行調理，比如大家可以在飯後一杯幫助消化排毒，祛除濕氣的苦瓜、薄荷茶都可以，其中維生素C含量極高，飯後一杯有利於大便通暢成型，排濕排毒促健康。

洗漱時：看舌苔

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。那麼這時候就需要你格外注意平時的運動以及飲食了，除了飯後進行短暫的有氧運動之外，還可以搭配一杯農村特有的車前草泡茶、蒲公英泡茶，這些都是你祛除濕熱濕寒最好的武器。

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