拿什麼拯救你，我的「小心肝」？出現哪些癥狀要注意開始保護肝臟呢？護肝片的主要護肝成分是什麼？護肝片的適用人群、禁忌症有哪些？

此文是在參考、整理和總結大量醫學文獻、專業期刊和學者著作等文章後撰寫而成的。

國人自古對「肝」就很看重，比如表達與對方是生死之交，通常會說「肝膽相照」；對某敬重的江湖人士，一般說他「俠肝義膽」；對於心愛的事物，通常會說「心肝寶貝」……除了成語，人們對肝的愛護也體現在日常生活之中。我們常說「喝酒傷肝」、「生氣傷肝」，來勸家人少喝酒、少生氣。而且，市面上還會有各種養肝、護肝、保肝的產品。那麼，究竟該如何選擇？今天小編就和大家聊一聊，關於【護肝】你應該知道的事兒。

肝臟在人體中的作用

出現哪些癥狀就要注意開始保護肝臟呢？

如何保護肝臟？

護肝片的主要護肝成分是什麼？

護肝片的適用人群、禁忌症有哪些？

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肝臟在人體中的作用

肝臟之所以受到重視，主要因其兩大功能：

合成營養：柴米油鹽醬醋茶，雞肉魚肉牛馬肉，到了體內最終能變成人體需要的各種營養，都是肝臟的功勞；

解毒、排毒：藥物和有毒物的代謝，主要在肝臟中進行。所以，肝臟功能的好壞直接關係到身體的健康！【2】

以目前的醫學發展水平，如果以上五大功能受損，是無法通過藥物逆轉的。當肝功能受損嚴重，無法滿足機體需要時，就只有肝移植一條路了。所以，保護我們的肝臟是極其重要的，並且要趁早。因為肝臟是人體最「沉默」的器官，除非到了非常嚴重的肝硬化、肝癌的程度，否則我們不會有任何感覺。所以護肝常常被我們忽視！

出現哪些癥狀就要注意開始保護肝臟呢？

請注意，如果你有以下三種以上的癥狀，那麼就意味著你應該注意保護自己的肝臟了：

1.無端感到疲倦。

2.無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。

3.眼睛乾澀。

4.出現粘便。

5.腰部贅肉增加。

6.有體臭。

7.失眠多夢。

8.口乾、口苦、口臭。

9.偏頭痛。

10.前胸後背有紅痣。

11.指甲有明顯豎條紋。

12.頭髮經常很油。

13.臉龐兩側有肝斑。

14.脾氣特別大。

15.乳腺增生和婦科問題。【2】

如何保護肝臟

肝臟到底應該怎麼愛？簡單愛！

合理膳食

胃腸道的營養吸收入血液後全部都要送到肝臟來代謝，所以合理的膳食對肝臟極為重要。脂肪肝、酒精肝等，都是不合理飲食造成的肝損傷。早餐要吃、三餐不能過飽、限量飲酒，這些都是在愛護肝臟。

規律作息

人體有晝夜節律，與內外分泌功能息息相關，規律作息是維持人體長期健康的保證。肝臟也是一樣，比如凌晨的時候肝臟合成膽固醇的能力最強，此時應該充分休息。

適當運動

這就不多說了，運動對全身健康都有好處，肝臟也不例外。

避免傷肝行為

過量飲酒、高脂飲食、吸煙、亂吃藥、飲食作息不規律，都是可能導致肝損傷的生活習慣，應該避免。

定期檢查

對肝臟疾病來說，平時預防固然重要，但早發現早治療更重要，如果拖到晚期往往後果嚴重，所以定期檢查是非常關鍵的。特別是對於同時患有肝炎病毒和膽管結石的患者，每半年做一次肝功能化驗和腹部B超是非常必要的。

適當的保健品

市面上很多保健品是具有護肝功效的，例如護肝片。

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護肝片的主要護肝成分是什麼？

說到護肝片，不得不提的護肝成分：

1、朝鮮薊（Cynara scolymus）：又稱洋薊、菊薊。用於護肝、腹痛、腹脹、噁心等消化道疾病，可以有效地降血脂及抗動脈粥樣硬化，具有很強的抗氧化作用。

2、奶薊草（Silybum marianum）：又稱乳薊草、飛水薊素。具有抗氧化的能力，可以阻止毒素侵入和排除毒素，從而有效的保護和刺激肝細胞的再生。它還有助於減少酒精代謝過程中對肝產生的危害。同時也是緩解脂肪肝的重要成分。

該成分都印在了澳元上，可想而之護肝對一個愛喝酒的民族來說多麼重要呀！

3、薑黃（Curcuma longa）：薑黃是一種多年生有香味的草本植物，既有藥用價值，又可以做食品調料。薑黃素能抑制脂肪酸的合成，因此具有降血脂作用。薑黃還具有抗氧化作用和抗炎症功效。

護肝片的功效:

滋補肝臟：肝臟是人體中最大的內部器官，負責消除毒素、促進消化並負責協助調節新陳代謝。

解酒排毒：護肝片包含奶薊草，傳統上用作滋補肝臟，以幫助和保護肝臟排解像酒精等人體無法分解的毒素，並協助肝細胞的再生。

有效抗氧化：護肝片所含的薑黃能有效提高肝臟的活力、減少自由基對肝臟的破壞從而起到抗氧化的作用。

護肝片的適用人群、禁忌症有哪些？

護肝片適應人群：

1、酒精性肝炎、病毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝患者。

2、系統飲酒、吸煙、容易疲勞、肝火旺盛的人士。

3、因工作需要而經常接觸到有毒化學物質的人士。

4、受口苦口臭困擾的人士。

5、生活在重度污染城市裡的居民。

服用護肝片時的注意事項：

1 護肝片是可以長期服用的；

2 肝炎患者在服用護肝片之前請諮詢醫生；

以下人群應避免服用：

乳腺癌患者；

子宮內膜異位患者；

激素敏感癥狀；

對菊科植物過敏者；

對菊花，雛菊花，金盞花過敏者；

卵巢癌患者；

子宮肌瘤患者；

懷孕期間：禁用；

哺乳期：禁用；

藥物衝突：

在服用護肝片時不要服用以下藥物：

磷苯妥英、苯妥英 (用作抗驚厥和抗癲癇葯)

華法令（抗凝劑，對用於房顫患者，血栓等治療）

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Swisse護肝片

Swisse始創於上世紀50年代末期，澳洲自然醫學療法的先驅之一。所有產品原料均來源於最值得信賴的供應商，並且盡一切可能使用最高質量的天然原料，而非合成的化學成分；每一個產品從原材料的採購到成品，至少經過300個以上的質量檢驗的環節。Swisse在澳洲成為被眾人強烈推薦的保健品牌之一。Swisse的護肝片分為60粒和120粒兩種規格。

所含成分：每粒含有朝鮮薊1000mg、水飛薊2500mg、薑黃1500mg。每日兩粒。

Thompson s 湯普森護肝片

Thompsons湯普森創立於1951年，至今已有六十多年歷史。一直以來致力於天然植物型及草藥型保健品生產，擁有的研究團隊，其中不乏多位醫學博士，更具有完備的生產設施。所有產品均受嚴格監控，符合GMP(優良藥品製藥作業規範)和TGA的嚴格標準。賈靜雯是其形象大使。湯普森護肝系列分為兩種產品：護肝片（左），清肝片（右）均為60粒/瓶。

所含成分：護肝片每粒所含奶薊草35g、飛水薊素420mg。每日一粒。

清肝片每粒含有奶薊草12.25g、朝鮮薊1.5g、五味子500mg、蒲公英葉精華50mg、牛磺酸100mg。每日1-4粒。

Go Healthy 護肝片

GO healthy是一家提供紐西蘭製造的純天然膳食營養補充劑的公司，產品種類已超過150種。其中輔酶Q-10主要分為3款：Liver Detox、Milk Thistle、Detox Everyday。

這三款的不同區別在於所含的成分不同：

Liver Detox：120粒裝。每粒含有蒲公英根精華1000mg、牛蒡屬精華1000mg、朝鮮薊1000mg、薑黃5600mg、葡萄籽3000mg、奶薊草精華10000mg。每日一粒。

Milk Thistle：60粒裝。每粒含有50000mg 奶薊草精華。每日一粒。

Detox Everyday：60粒裝。每粒含有五味子250mg、蒲公英根精華250mg、牛蒡屬精華250mg、牛磺酸150mg、奶薊草1000mg、薑黃220mg、蒲公英葉精華250mg、野葛精華1200mg。每日一粒。

Blackmores護肝片

Blackmores成立於1930年，已經有近80年歷史。經過80年努力，它已經成長為澳洲本土及全世界最被信任的生活科技健康食品公司。Blackmores作為澳洲最受信賴的自然保健之父，已經與它「The Best Of Health」的承諾一起享譽全球。Blackmores的護肝片每瓶42片裝。

所含成分：每粒含有奶薊草精華7000mg。每日三次，每次一粒。

小編結語

現代生活中，人們工作、生活壓力大。加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、飲食搭配失衡，缺乏運動、睡眠不足等不良生活方式讓我們的肝臟超負荷運作，很多人的身體出現了如酒精肝、脂肪肝、肝硬化等疾病。很多人晚年患病頻發，甚至中年就病發，所以及時呵護你的肝臟是迫不及待的事。想要健康，必須要「肝凈」才可以。

參考文獻

【1】.邢榮春.鄭軍.肖建華.三峽大學第一臨床醫院.Child-Pugh分級的發展及臨床應用.【J】.2011.

【2】.樊炳輝.朱信忠.龔樹春.肝臟疾病防治.瀘科文獻出版社.2006.

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